Wątek: 8 minute ABS - świetne ćwiczenia na brzuszek polecam!

A po ilu dniach widać efekty?

A ja ściągnęłam, ćwiczyłam i jestem zadowolona! Trochę za krótki ten trening, ale przeciez można dwa razy pod rząd poćwiczyc.
Dziękuję Sunflower za namiary na ten filmik!
Wielkanocne pozdrowionka!
Camille

pomóżcie mi sciągnąc te ćwiczenia.
Ja dostałam je pocztą,ale mój spinacz nie chce się otworzyć.
danusia

camille nie przesadzaj z tą dawką tych ćwiczeń. Ćwicz je codziennie, a napewno po kilku dniach odczujesz różnicę i widoczne efekty :P

Ja też posiadam filmik, ale już od ok. 1,5 roku
Daje naprawde efekty, trzeba być tylko wytrwałym, a sama wiem, że ćwiczenia brzuszka to jedne z moich najmniej ulubionych
Nie są długie, ale forsowne i jak się je źle wykonuje to poważnie może boleć kark i szyja. Moim sposobem jest patrzenie w sufit (wtedy głowa jest położona w dobrej pozycji) a ręce żebyśmy miały tak ułożone, aby w momencie robienia brzuszków nie było ich W OGOLE widać. Czyli bardzo mocno rozstawione. Wtedy nie ciągniemy szyi.
Pozdróweczka, Sun, Ty dobry duszku, patrz ile babom pomoglaś
Cmoki

Pomóżcie ,bardzo mi zależy na tych ćwiczeniach.
Dostałam kodeki w poczcie,ale nie chcą mi się otwoszyć/a może nie wiem co z tym zrobić?/

Zamieszczone przez Anonymous

Pomóżcie ,bardzo mi zależy na tych ćwiczeniach.
Dostałam kodeki w poczcie,ale nie chcą mi się otwoszyć/a może nie wiem co z tym zrobić?/

Zamieszczone przez Anonymous

Zamieszczone przez Anonymous

Pomóżcie ,bardzo mi zależy na tych ćwiczeniach.
Dostałam kodeki w poczcie,ale nie chcą mi się otwoszyć/a może nie wiem co z tym zrobić?/

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

JA mam ten filmik w formacie .avi ------> 100 MB. Na czyjes zyczenie moge go umiescic na serwerze i będzie go mozna sciagnac z moejj strony internetowej...

Witam wszystkich. Wczoraj po raz pierwszy do was zajrzałam i jestem mile zaskoczona.Bardzo fajna stronka i dużo ludzi na forum,wiele tematów mnie interesujących.Ciesze się że tu jestem i napewno będe częstym bywalcem tutaj.Sciągnęlam filmik z ćwiczeniami na brzuszek głos jest obraz również ale bardzo kiepski przy powiększeniu już nie ma mowy by zobaczyć coś lepiej,strasznie zamazany.Co powinnam zrobić by polepszyć choć troche? Pozdrowionka