Wątek: stepperek??

moim zdaniem lepiej zwiekszyc czas. tkanka tluszczowa jest spalana dopiero po 30 mnutach cwiczen.
ale intensywnosc tez jest wazna. srdnie tempo, dluzszy czas to najlepszy efekt moim zdaniem

]Hej! [/color]wiesz pomoże ci ten stepper i to duzo. sama go mam i wiem jak to jest. Polecam ci jak najbardziej, ale testuj nie krócej jak tydzień, bo inaczej nie zobaczysz efektów. Moja mama wchodzi na stepper i schodzipo 5 minutach, a później mówi, że to nic nie daje nie rób tak tylko! Ja co dzień chodziłam kiedyś na nim po 30 minut i wciągu tygodnia bez szczególnego odchudzania (nawet słodyczy nie odłożyłam) schudłam 4 kg. Polecam ci jak najbardziej tego steppera, a szczególnie na uda i na pośladki!!! ))[/color]
Pozdrawiam serdecznie DziuniaNiunia

mika17 Gratuluje wytrwałości i zapału. Masz świetne wyniki i tak trzymaj. Co do twoich wątpliwości to zgadzam się z emenyx81. Dobrze jest stopniowo wydłużać czas ale nie zmniejszając tempa. Ja na początku padałam po 15 min, a teraz ćwicze 40-50min. Zależy to też od dnia i samopoczucia. Jednego dnia 50 minut było mi mało, a wczoraj ledwo dociągłam do 40 .

ja wczoraj w 30 minut zrobilam 1800 kroczkow

Zamieszczone przez emenyx81

Zamieszczone przez tysiulka

Poćwiczyłam wczoraj 30 min i od razu przybyło mi energii i humor się poprawił


Powodzenia wszystkie stepowiczki

A używacie jakiś wspomagaczy spalania tłuszu, bo ja zastanawiam się nad zakupem ale nie wiem czy warto?????

ponoc L karnityn wspomaga spalanie tluszczu podczas cwiczen

l-karnityna nie jest spalaczem, tylko reduktorem

ze spalaczy polecam TSE albo TL II Olimp a to wszystko wspomagane tauryna.

Dzięki dziewczyny za odpowiedzi. Zgadza się. Wszystko zależy dodatkowo od dnia. Np. wczoraj ćwiczyłam 45 minut i zrobiłam 2200 kroczków, a dziś już mi się znudziło po 23 minutach, czyli po 1200 krokach.

Będę starała się wydłużać czas, jak radzicie. Zobaczymy - kiedy mi się znudzi

dzięki za rade niki740

Mika jeśli chodzi ile kroczków damy rade to zauważyłam że duży wpływ ma to co oglądamy lub słuchamy w trakcie ćwiczeć. U mnie świetnie sprawdzają się programy o walczących z tłuszczykiem dostaje wtedy jakiegoś pałera i też chce z nim walczyć Niestety trafiam na nie bardzo rzadko

Halo gdzie jesteście? takie zaćwiczone?
Dziewczyny powiedzcie prosze co myslicie o tym stepperku?? Zamówiłam!! Będzie dobry?


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Martwie sie czy ma regulację obciążenia??

oooooooooo

ja chciałam sobie taki kupić ale przegapiłam koniec aukcji i kupiłam sobie taki "z balinem pośrodku"

Mika, a nie wiesz czy on ma regulację? Widze pokrętełko ale czy to do tego?

Może któraś z dziewcząt ma taki stepper??