rozpoczelam sezon steperkowy ;]
nie cwiczylam na nim chyba pol roku
dzis 30 minut
a ja już od ponad tygodnia próbuję kupić stepperek, taki mały i nie za drogi. Łażę po marketach i szukam i nigdzie nie ma, bo wszędzie wykupione ;( A nie będę przepłacała za taki sam stepper w sklepie sportowym. Gdzie w Poznaniu dostanę stepperek do 150 zł? ;(
hej witam serdecznie stepowiczki
kupilam 2 dni temu steper skretny z linkami
ale odkupilam go od sasiadki i nie dziala mi monitorek , wiec nei wiem ile kcal spalam
czy ktoras wie ile sie spala przy tym najlzejszym obciazeniu???\
wczoraj wskoczylam ze 2 razy po 10 minut a na wieczor pol godzinki, dzisiaj mam troche zakwasow i dlatego jutro znowu na niego stane
narazie godny
polecenia
daje 2 razy wiekszy wycisk niz godzinne pedalowanie na rowerze
pliz o odpowiedz
tutaj staje sie motylkiem ) jak tu stac sie motylkiem.Pomocy!!! - Grupy Wsparcia Dieta.pl
1200kcal od 15 marca do 20 maja
na dukanie od 21 maja
Cześć!
Ja też mam problem z udami i pośladkami. Masakra, bo górna część tułowa jest chudziutka.
Potrzebuję rady, bo nie za bardzo się orietuje.
Mianowicie.
Cwicze na steperze, codziennie pół godziny. (traktuję to jak wchodzenie po schodach, czyli 550kcal spalone.)
Dodatkowo, chodząc na steperze obwijam biodra ceratą, nie przepuszcza powietrza.
I po tych 30 minutach, gdy ściągnę ceratę to szklanka potu by się uzbierała.
I tu moje pytanie:
Czy w ten sposób zmniejszam obiętość bioder?
Bo to tak działa, jak reklamowana niegdyś sauna belt, czy sauna solution - obwijając się tym, wypacamy litry, i mówią, że dzięki temu zmniejszamy obiętosc bioder ud brzucha itd.
Jak to jest?
ja używam dodatkowo i pomaga, ale też dodaj inne ćwiczenia nie sam stepper
a
Ten wątek został automatycznie zamknięty i jest kontynuowany tutaj: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zakładki