Powiem tak. 40 kilogramów to cholernie dużo. Trzeba to przemyśleć, zanim zaczniesz.
Po pierwsze nie schudniesz do wakacji tyle. Ewentualnie zrzucisz z 25 kilo. Radzę nie stosować rygorystycznej diety. Jedz 1400 kcal dziennie, ale wykorzystuj każdą kalorię, na rzeczy, których twój organizm potrzebuje, czyli warzywa, owoce, jajka, ciemne pieczywo. Zrezygnuj z tłustych potraw i słodyczy, ale nie całkiem, bo żaden organizm nie wytrzymałby tego. Np, jedz dziennie jednego niskokalorycznego batonika, jakiego lubisz i koniec! Albo na obiad zamiast 2-3 kotletów mielonych, jedz jednego odsączonego z tłuszczu, bez ziemniaków, do tego masę ulubionej surówki. Proponuję kupować dobre warzywa i owoce. Zastanów się, które niskokaloryczne rzeczy są wg Ciebie przepyszne, i jedz je często. No i nie przeginaj z ćwiczeniami. Ćwicz np. 4 razy w tygodniu po godzinie. Proponuję skakankę.
Życzę powodzenia, choć wiem, że to strasznie trudne. Trzymaj się! Pamiętaj, że każda paczka chipsów działa przeciwko Tobie, a w ten sposób nie schudniesz. Pozdrawiam