Wątek: Krok po kroczQ z SB:)

Heja, heja laseczki u mnie dzisiaj dzionek jak naajbardziej udany Teraz dopiero wróciłam, więc muszę coś przekąści bo już w brzuszku zaczyna burczeć!!

Pluszaczeq- no super, że wpadłaś, no i ciesze się, że ciągle z SB ja na początku też planowałam przedłużyć pierwszy etap, ale po dwóch tygodniach (w tamtym roku jak stosowałam) miałam taką ochotę na jakiś owoc, że już skończyłam z pierwszym etapem!!

Dzasmina - Dieta SB składa się z trzecj etapów, pierwszy trwa dwa tygodnie, drugi uzależniony od ilości kilogramów, które chcesz zgubić i ostatni- trzeci to praktycznie reszta twojego życia.
W pierwszym etapie nie możesz jesć jakichkolwiek węglowodanów (kluski, ziemniaki, pieczywo, owoce, jogurty, makarony, ryż, kasza, słodycze, ciasta itp.) w diecie opierasz się przedewszystkim na warzywach, nabiale i mięsie. Przez dwa tygodnie nie możesz tknąć węglowodanów!!

Drugi etapjest już przyjemniejszy, możesz dodawać do swojego jadłospisu tzw. dobre węglowodany oraz niektóre owoce (o niskim IG). Możesz dołączyć ciemny chleb, ryż brązowy, makaron brązowy (nie znam nazwy), ale z umiarem!! W drugiej fazie szybkość chudnięcia zależy od Ciebie.

Trzecia faza, to już można powiedzieć styl życia; unikasz złych węglowodanów (ziemniaki, piweczywo, to co wyżej napisałam - fazaI) i w ten sposób kontrolujesz swoją wagę.
Posiłki musisz jeść 3-5 razy dziennie oraz pamiętaj o wodzie najlepeij niegazowanej!

Pozdrawiam

węglowodany - sorka, ale bez chlebka razowego nie przeżyję :P

Też tak myślałam, ale jednak przekonałam się do unikania węglowodanów no i przerzucam się po pierwszej fazie na ciemny chlebek

Hej laseczki! Co tam u was?? Bo u mnie cieniutko, mam szlaban na komputer, dlatego nie moge za często pisać (tylko gdy jestem sama w domu). A teraz już trzeba do szkoły No nic, trzymajcie się!!

Też jestem na SB i non stop chce mi się słodkiego. I za każdym razem popijam mleko 2%, bo innego mi kupić nie chcą. A słuchajcie, mleko 2% aż tak bardzo szkodzi diecie(wskazane jest 0%-1%)?? A może poprostu chodzi o ogólne zmniejszenie nadmiaru tłuszczu dla celów zdrowotnych?? Nie wiem. A znacie jakieś fajne, proste przepisy z nieskomplikowanych potraw, bo nie mam pomysłów??

Na SB jestem trzeci dzień.

Myślę, że tu na pewno coś dla siebie znajdziesz

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=57432

Pozdrawiam :*

Witam!!!!
I jak SB?
Tez na niej bylam, musialam jednak zreezygnowac.Ale chce na nia niebawem powrocic....
Sledze pilnie wszystkie watki, ciekawi mnie czy rzeczywiscie kazdy schudnie na pierwszym etapie 4-6 kg?
No coz czas pokaze Zycze powodzenia i trzymam kciuki

Hej, hej moje laseczki kochane No u mnie z dietką kiepściutko, bo dzisiaj dostałam okres a przed mam ZAWSZE takie napady głodu (szczególnie jeśli chodzi o węglowodany), że poprostu szkoda gadać Zaczynam SB od początku, nawet się nie waże, bo podczas tych okropnych dni waże o ok. 3kg więcej (zgromadzona w organiźmie woda +nadmiar soli ), także nie chce się rozczarować
W sobote jade na zimowisko niedaleko Zakopanego, pewnie będą same pyszności, a ja będe musiała obejśc się ze smakiem. Ale nie dam za wygraną i będe dzielna!! Dobrze, że oscypki chociaż mogę jeść bo inaczej bym umarła tam. No, a o %%% już w ogóle nie wspomne
Przynajmniej troszke się poruszam: pośmigam na nartach, łyżwach, oderwe się od nauki no i będzie dobrze!
W szkole jest katastrofa. Oceny mam strasyne, przez co mam szlaban na wszystko, no, ale skoro jeszcze w domq mieszkam to musze trzymać się jakichś reguł. Postanowiłam się wziąść w garść, jeżeli chodzi o: nauke, dietke, ćwiczonka.
Chciałabym też zacząć w końcu tą 6W, tylko nie wiem czy pasuje tak podczas okresu, bo mam strasznie bolesny, co o tym sądzicie??
Poszłabym sobie na solarium, ale nie moge, a dlaczego???? BO mam okreees Idem teraz coś zjeść i wziąść kolejną tabletke
Trzymajcie się kochane!!
Dodi - co do tego mleka, to na twoim miejscu nie przejmowałabym się różnicą jednego%. Ważne, żeby węglowodany ograniczyc

Ja też właśnie okresu dostałam i miałam dwa dni temu napad głodu, ale na szczęście zjadłam same dozwolone rzeczy.
Jeśli masz bolesny okres, to ja na Twoim miejscu poczekałabym z 6W

Ja zaczęłam SB w środku okresu (Kolejny raz zaczynam, już dwa dni.) Nie mam żadnych napadów głodu jak narazie, i dobrze.

Nadziejo, jeśli chodzi o ser. Polecany jest 6% tłuszczu, ale ja takiego nie kupuję... Tylko zwykły, czy stanie się coś jak zjem kilka kawałków dziennie? Czy to jest dozwolone czy nie?

Pozdrawiam