Wątek: 6 czerwca - wyjazd!!!!!

ty wez sie opanuj zadne frytki ! w ogole zapamietaj to :
1. NIE JEDZ NIC CO MA W SOBIE MĄKE !
2. NIE JEDZ PO 18 !
3. REGULARNIE CWICZ !
4. NIE JEDZ SMAZONEGO TYLKO GOTOWANE ALBO GRILLOWANE
5. JEDZ WARZYWA I OWOCE W PIERWSZEJ KOLEJNOSCI
6. NIE JEDZ ZIEMNIAKOW (bo tak jak mąka) COS TAM ROBIA Z INSULINA I CHCE CI SIE SLODYCZY
7. NIE JEDZ SLODYCZY ! (od swieta pozwol sobie np. w weekend na mala czekoladke albo wafelka ale z umiarem !!!!!)
8. JESZCZE RAZ CWICZ !
9. JEDZ CZESTO ALE MALO !!!! TO NAPARWDE DZIALA
10. JEDZ TAK, ZEBY NIE CZUC GLODU, BO NAPAWDNIE CIE WYLCZY GLOD I NIE WYTRZYMASZ
11. NIE PODSKUBUJ TEGO I TAMTEGO, NIE PODJADAJ !!

coś jeszcze ?

Problem w tym że ja doskonale się na odchudzaniu znam, tylko wiedzeć a ta wiedze wykorzystać to worlds apart że tak się wyraże. Na dodatek w weekend mam imprezke ( ach te osiemnastki.... ) i będzie żarcia fullllllll.

A i wyjaśnienie - ten apetyt to nie przypadek - mój endokrynolog mówi że to jest wynik nadczynności tarczycy, którą mam od niedawna - ponoć będę chudła nawet jak się niebardzo będe starać. Hehhhh, chciałabym to widzieć............

Wspaniałe wskazówki, nic dodac nic ująć

Z tą mąką zdecydowanie przesadzilas. Ona tak samo jak makarony, kartofle, ryże i tym podobne produkty są potrzebne, tylko w odpowiednich ilosciach. Co do ziemniaczków - chodzi o to, zeby se zanadto nie rozpychać zoladka. Bez mąki cieżko się obyć i bez jej produktow i dan - bułeczek, chlebków, warzywnych nalesniczkow czy omlecikow i wielu wielu innych. Dalej, za bardzo zakazujecie sobie potraw smazonych, czy tez tlustych. Co jest bynajmniej dziwne, bo wiele witamin rozpuszcza sie w tluszczach i na nic sie zdadza wtedy te tony pochlonietych warzyw i owocow. Od ziemniakow chce sie slodyczy? Slodyczy najbardziej sie chce po slodyczach. Takie podnoszenie se cukru we krwi i pozniejszy drastyczny spadek po prostu nas meczy i mamy ochote na cos, co to 'ureguluje' czyli kolejnego batonika...
W ogole dziewczyny, uwazajcie troche na biologii. Albo chociaz na dziale o ukladzie pokarmowym.
pozdro!!

Jak przeczytałam o tej mące - to mi włosy dęba stanęły. Tu i tak czuję się stara bo mam 17 lat i 4 miesiące. To nie jest dużo , ale dajmy na to że odchudza się 14, 15- latka - takie dziewczyny potrzebują wszystkiego - oprócz słodyczy, chipsów, fast foodów, bo to zbędne. Mąka , ziemniaki, tłuszcze, chleb - jak najbardziej. W sumie to nie obchodzi mnie ile co ma kalorii, czy po tym utyję - ważne by mi smakowało. Przy odchudzaniu też tak ma być bo to bez sensu odmawiać sobie wszystkich pysznych rzeczy. Ja tak uważam i koniec

Droga H. - ten post jest dla Ciebie. Czytaj sobie i się nie poddawaj. Czy nie lepiej odchudzić się raz a dobrze niż fundowac sobie wieloletnia huśtawkę wagowo-nastrojową?????? Ja w Ciebie wierzę.

Już nie mam na nic siły. Tyle godzin prób, że wymiękam. Palcem nie kiwnę. Zjadłam ok 1600 kcal ale byłam taka słaba po tym tańczeniu że musiałam tyle zeżreć bo chybabym zgłupiała.

Z taką ilością wysiłku fizycznego jak Ty masz to potrzebujesz więcej kalorii i te 1600 kcal jak najbardziej na miejscu - nie miej wyrzutów bo dobrze zjadłaś I tak schudniesz i to sama nie zauważysz jak szybciutko. Ten taniec zrobi swoje Wiem z doswiadzcenia, ze potrafi zmęczyć a poza tym bardzo dobry na nogi - od niczegotak ładnie nie schudna jak od tańca Ale dziwię sie szczerze mówiac, ze Ty się odchudzasz wogóle.... Moja kumpela jest Twojego wzrostu, ma 55 kg i jest super lasencja - ani deka zbędnego tłuszczyku a ty chcesz tak duzo shcudnać... Czy to jest Ci naprawde potrzebne?? Buziaczki i 3maj się

Do wszystkich odwiedzających mój topic:
opierniczyć mnie za dzisiaj
bo zjadłam tyle że hejjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj:
1.kromka z dżemem
2.bułka pełnoziarnista.
3.20dag cukierków czekoladowych
4. 3 bułki
5.kapuśniak
6.kilo frytek
7.umieram i siedze z rozpiętym paskiem i rozporkiem

Boże mój, poradźcie mi coś!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jak ja mam wytrwać???

Eeee... Kobito. To jest Twoja waga docelowa?? Przy 165 cm? Czy to jest aby normalne?
Szczerze? Spodziewalam sie tego. Zauwaz, ze robisz duze hustawki - raz jesz jak na dietce, potem sie rzucasz na jedzenie. Ustabilizuj sie, unormuj z tym jedzeniem, jedz tak pare dni, a pozniej bedzie lzej i normalnie.