Wątek: Odchudzanie Magdy! POWRÓT :D Z Wami dojdę do celu :D

nie nie ja obiadu jeszcze nie jadlam :P obiad gdzies na 17 u mnie wychodzi :P

no to jak to tam nazywasz;p o 17 to ja kolacje mam

wiem ja strasznie pozno jem ale mam wraca o 16 i dopiero zaczyna robic

nie wiem jesc teraz cos jeszcze ??

dobra dojadłam jeszcze 2 kanapeczki z serkiem hochland light czyli razem - 178 kcal

OGÓLNIE dzisjj zjadłam 453 kcal narazie :P jeszcze obiad i kolacja :P

ja to o 17 nic nei mam, o 16 podiwcorek, a o 18 kolacje

Dorcas napisz o ktorej godzinie jesz jaki posilek ok ? bylabym wdzieczna bo nie wiem jak swoje posilkui mam rozplanowac

;*

ja pospasowalam to pdo siebie tak, ale nie wiem czy dobrze.
rano prawie zawsze o 8 jem sniadanie, bo zadko mam na wczesniej
potem 2 sniadanie to kiedy chce w szkole
obiad 14ale to zalezy tez o któej tato zrobi]
o 16 podieczorek
o 18 kolacja

kurde tez musze o 18 jesc kolacje :P ja jem po 21 czasem...

ale to zalezy o której idziesz spac, jesli późno to mozesz jesc pózniej jakies 2/3 godz przed snem.
Ja chodze spac wczesnie dlatego staram sie jesc o 18 chodz nie zawsze mi to wychodzi

ja mam tak
snaidanie 300 kcal albo z hakiem
pozniej II do 200
podwieczorek do 200 obiad 300 kolacja 200