Wątek: Odchudzanie Magdy! POWRÓT :D Z Wami dojdę do celu :D

SUPER!! bede próbowałą jesc tak jak wy będę brała przyklad dziękuje bardzo :*

a jak tam dzisiaj u was z ćwiczeniami ? ja to co zawsze trening i ABS jak wyzdrowieje to jeszcze bieganie dojdzie chce robic jeszcze brzuszki na ławce bo mam takową ale jak zaczynam robic to mi sie odechciewa :P a co do ABS to mnie w ogóle nic po tym nie boli i chce robic to co najmniej 3 razy dziennie zeby szybciej zyskać efekt

:*

z cwiczeniami? ja dzis jezdzilam 35min na rowerku..
powinnam jeszcze troche pocwiczyc, ale lenia mam takiego, ze nic juz nie zrobie;p

A ja jeszcze nic
No ale zaraz to nadrobię

eee rowerek no to dobrze jest a Ty Iwonka ćwicz heeh :P

dzisiaj:
śniadanie
twarożek ze śmietaną i pomidorem - 140g - 250 kcal

II śniadanie
fasolka szparagowa - 100 g - 24kcal

Obiadu nie było :P

podwieczorek
2 kanapki chleba pełnoziarnistego z trójkącikiem serku hochland light - 180kcal

kolacja
serek wiejski - 150g - 150 kcal
jeden pierożek ruski - 100kcal

Razem: 704kcal


Wiem, że mało ale naprawde nie mialam czasu dzisiaj zjesc więcej a teraz nie chce sie tylko nażreć po to, żeby było 1000kcal... Jutro to nadrobie ale 1000 nie przekrocze

:*

malo
ale skoro raz tylko Ci sie to zdazylo, to wybaczam;p

wiem, że mało obiecuję, że już nigdy mi się to nie powtórzy

Kurde zrobiłabym zdjęcia, ale mój brat popsuł kartę a drugą zgubił i nie mam jak zrobic cholera.... tak bym chciala wiedziec co myslicie o mojej figurze

:*

Witam

Dzieki za wizyt e u mnie nie mam za bardzo czas w tej chwili czytać cały Twój wątek, ale rozumiem,ze po SB przerzuciłaś się na tysiaka? proponuje minimum 1200-1300 z zachowaniem zasad SB, będziesz pieknie chudła, a nie rozwalisz sobie metabolizmu
Pozdrawiam

Buzioli
***
Grażyna

szkoda ze nie ma fot
ale wiem cos o tym, bo sama mam brata grrrr
ladnie, troche malo, ale wybaczamy przeciez

nie przezuciłam się na tysiaka, tylko jestem na SB z limitem kalorycznym 1000

Jutro zjem więcej :P pozdrawiam pa :*

:*

Witam i pozdrawiam
Szczegolny THX dla Gruba dwunastka za polecenie dietki zobaczymy jezeli schudne te 5 kg to niezlowcznie napisz 14 dni przede mna
Niech mi schudnie "macius " i uda bedzie gicior
Troszke sie obawiam tego SB bo malo rzeczy jem ale tak jak radziłas,bede jadła to co moge omijajac zakazane produkty stworze sobie kompozycje obiadu,sniadania i kolacji
buziole dla was laski
Kurde w tym tygodniu waga miala mi zejsc do 58 kg ale 3 dni zabawy zrobily sowje i znowu jestem kilogram do przodu ;/
Ale teraz SB
kiss:*:*