Wątek: Schudłam :) ! Życie po diecie...wracam na dietę :(

ja nie cwicze..=/

ale i tak jest cieplej to sie wiecej ruszamy

Dzień I
Śniadanie :
jogobella light maxi , kakao
Obiad :
zupa botwinkowa
Deser/Kolacja :
drożdżówka z dżemem , dan mleko waniliowe , jogobella jabłkowa

Łącznie 1170 kcal

i styka

Do wczorajszego dnia doliczam 45 minut ćwiczeń

Dzień II
Śniadanie :
4 x schulstad staropolski , margaryna , 4 plasterki szynki fitness , mleko 200ml
Obiad:
zupa z botwinki
Deser/Kolacja :
dan mleko waniliowe , jogobella musli , 3 x schulstad staropolski + dżem niskosłodzony

Łącznie 1150 kcal + 45 minut ćwiczeń

Udało się po raz kolejny

bardzo dobrze ci idzie tlyko moim zdaniem jesz za malo powinnas jesc wiecej mniej kalorycznych rzeczy pozdrawiam i zapraszam do mnie! jak masz ochote mozesz do mnei napisac na gg moj numer to 2323849

Mam takie pytanko do wszystkich: Czy to prawda ze mleko ponizej 2% tłuszczu jest nie wartościowe i że lepiej pić już to 2%?? prosze o odpowiedz!

z tym mlekiem to chodzi chyba glownie o to, ze tluszcz jest potrzebny, bo w nim rozpuszczaja sie niektore witaminy dlatego czasem warto wypic takie 2%

dokładnie tak jak pisze Luzia

Pięknie i smacznie

ładnie ci idzie!

a co do mleka to ja poprostu slyszalam ze w tym 0,5% nie ma prawie wapnia a w 2% jest duzo a ze sie powinno go duzo pic?

Z tym mlekiem to chodzi o to że jak masz niskotłuszczowe (czyli niski procent tłuszczu: 0%, 0,5% ) to wtedy wapń nie jest przyswalajny przez organizm, więc wtedy to mleko wypijane to na nic się organizmowi nie przyda

Aga świetnie ci idzie ! Oby tak dalej