Wątek: Walczę i wygrywam :D Już 5cm mniej :)

Iqwet nieźła dokładność Nie jest tak źle, w końcu też od czasu do czasu trzeba sprawić sobie przyjemność
A śniadanie nie powinno Ci rozepchać żołądek, to lepiej wtedy zjeść mniej na kolacje, albo późniejszy podwieczorek Nie będzie tak źle
POzdrawiam!

No własnie bo u mnie to zawsze musi byc odwrotnie moge nic nie jesc do 15 i dopiero wtedy zaczynam czuc głód , ale zeby sobie podarowac cos popołudniu to nie ma bata :P nawet zeby to było cos drobnego czym napewno sie nie najem ..ale zawsze musze cos skubnąć no ale teraz to jush sie kontroluje po 18 NIC tak sie nauczylam i sie tego trzymam no i zapomnialam sie pochwalic kumpele wymyslily dzisiaj wypad w przerwie miedzy zajeciami do KFC a Iqwet nic nie kupila tylko jabłko zajadała taka dzielna jestem pozdrOo:*

800 kcal to za mało!!!

....Iqwet ja mam tak samo..do 15 mogłabym nic nie jesc i bylo by super jakby juz sie dzien konczyl a tu dopiero najgorsze przedemna bo wieczorem to chce mi sie tak jesc ze nie umiem o niczym innym myslec..i wtedy najczesciej sie łamie i sie najadam...to jest głupie i musze cos na to poradzic...a co do tego sniadania to napewno nie rozpychasz zołądka chyba ze zjadasz 10 kanapek z pełnym zestawem dodatkow..ale jak zjesz sobie cos lekkiego a pozywnego to napewno ci sie nic nie stanie a przynajmniej bedziesz miec wiecej energi i witalnosci..całuje:*:*

Noemcia serio?? kurcze..bo ja jestem taka głupia ze jak tylko zjem cos powyzej 800kcal to juz czuje sie jak beczka i zaraz widze jaki mam wydety brzuch i plakac mi sie chce dlatego zaraz biegne cwiczyc.. moj problem wlasnie tak wyglada ze chcialabym schudnac szybciutko najlepiej juz jutro :P

Olii musisz sie wieczorkiem czyms zająć...cokolwiek ..ksiazka..TV..i nie właź do kuchni po 18!! Kuchnia po 18 nie istnieje dla Olii

ja jak zjem poządne sniadanie, to nie ssie mnie do obiadu, najgorzej jest kolo 16, wtedy jakos sie domaga mój organizm jedzenia

Ja śniadania zawsze jadlam tylko prztylam przez nie bo sobie zawsze tak na pol lezalam jak ksiezniczka i potrafilam jeszcze isc spac przezco wszystko sie odkladalo terazz musze sie nauczyc jesc na siedzaco!! a mam pytanko na pocztku watku lemonka88 napisala cos o skosnych brzucha co to??? plisss odpowiedzcie!!

ćw3.mięsnie skośne brzucha
Połóż się na plecach, prawą stopę oprzyj mocno o podłogę, zegnij lewą nogę tak, aby jej stopa oparła się o prawe kolano. Prawą dłoń umieść za głową, a lewą rękę trzymaj wyprostowaną u boku. Dokładnym ruchem unoś tułów jednocześnie nim skręcając i napinając przy tym mięśnie skośne. Staraj się dotknąć prawym łokciem do lewego kolana. W ostatniej fazie ruchu, zanim zaczniesz powrót do pozycji startowej napnij dodatkowo ćwiczone mięśnie. Po skonczeniu serii ruchów na jedną stronę, zmień ustawienie rąk i nóg i powtórz ćwiczenie.-----> 2 serie po 25 powtórzeń. proszę bardzo agusia1990
To z tego co czytam to chyba nie przytyje po tym sniadanku z rana a jakbym przytyla to za miesiac juz bede wiedziec od czego

Lubie miec taki płaski brzuszek z rana taki nienajedzony ale nie ma bata jak nie chce jojo to bede jesc

no wreszcie dobrze prawisz :P

a ja ciągle sobie powtarzam "jutro napewno zjem obiad z rodziną" a ciągle nie moge sie przelamac i jem sobie cos swojego