Wątek: po dietce :D NoWe FoTkI strona 226 :P

ja sie juz co prawda nie odchudzam ,a le na diecie nei odmawialam sobie rzecyz typu makaronik cyz ryz , ziemnaickzi i chlebek tez jadlam tylko tak zbey se i zmiescic w limicie kalorycznym

ja sie juz co prawda nie odchudzam ,a le na diecie nei odmawialam sobie rzecyz typu makaronik cyz ryz , ziemnaickzi i chlebek tez jadlam tylko tak zbey se i zmiescic w limicie kalorycznym

a ja sie poszla zwazyc przed chwila i jest 50.5 a te pol to napenwo zarleko i picie wiec nie bede sie dziamdziac z jakimis nielaczeniami i wracam do normalnego jedoznka bo jeszcz ebym schudla i mzoe by blyo fajnie ale caly czas nie mam okresu :/ wiec owle nie przeeksperymentowac

no widzisz i bardzo dobrze ze mozesz normalnie jesc i pewniewazysz o kg mniej a nie pol

na pewno
przeciez jedzenie i picie wazy wiecej niż 0,5 kg no nie?

nawet nie mowcie ze waze 49,5 bo jeszcze w ogole tego okrsu nei dostane a ja nei chce do ginekologa
kurcze chyba bed ejesc wiecej bo nei cce wazyc mniej niz 50

a dzis moj jaldospis po obiakdu wygladal tak:

po; bulka z malsem i powidlem , ryz na mleku czkeoladowy

ko; warzywa na patelnie z bagietka , sekriem topionym , kisiel waniliowo-truskakwowy ze slodkiej chwili

i kurde wychodiz 1600 a to przez to ze rnao te owoce jadlam i nei mialam czym nabic kalori
jutro za to zjem ze 2200 kcal bo musze walczyc o ten glupi okres

no kurde co tak malo ;/ ja widze ze sie starasz i jesz ladnie ale cholera albo jesz malo tego wszystkiego co piszesz albo jakies malokaloryczne to bo mi siewydaje ze laadnie zjadlas i na oko dalabym wiecej niz 1600 ;/ pewnie malo jesz tego co piszesz

nie no tak malo to nie jem , ale kcale napenwo lcize dobrze bo wszedzie mam anpisane no ale jak warzyw ana patelnie to jadlam 200 g a to tyolko 100 kcal i bagietka to tez nie cala tlyko tak ze z maslem wychdozi 200

od dzis staram si ejesc wiecej i chyba bede sobie na lody pozwalac to latwiej bedzie mi sie wyrobbic a mam w domu takie pyszne : malaga , truskawkowo-smietankowe z posypka z bialej czekolady i wnailiowe
wiec mam w cyzm wybierac

a dzis jestem jzu po sniadanku : platki cheerios 4 zboza z mleckziem , kajzerka z maslem orzechowym - gruboposmarowana
wiec licze za to sniadnako z 550 kcal

i od razu napsize sobie plna co by potem nei miec znow problemow z dobiciem ;0

2sn; lody = 250

ob; bulka zytnia z serkiem topionym (220) + 4 parowki fitness (100) + ketchup (50) + ryz czekoladowy na mleku (180) = 550

po; banana i danonek=200

ko; bulka zytnia z maslem , serek wiejski z panticy 3% , pomidorek , 1 jajko na twardo = 450

i to by byly rowniutkie 2000
a w meidzy czasie mzoe ejszcze jaaks marcheweckze chrupne jak bed emeic ochote

dzis na rolki nei ide bo neidawno wstalam i jest za goraco a polu ,a le za to biore sie za porzadne sprzatanie calego domu z myciem okien , mebli , odkurzaniem itp wiec tez si epewnie cos spali

nom jak masz problem z @ to nie lekceważ tego teraz i jedz minimum 2000...
nie rób moich blędów, jak jest jeszcze wczesnie.

No chyba ze jush jest ok? nie bylo mnie to nie wiem ;p

Lou niestety okresu ani widu , ani slychu :/
dlatego licze te glupi ekcale zbey nie jesc za malo i neiwiem cyz nie zaczne jesc z 2100-2200
poczekam jeszczze miesiac do nastepnego okresu i jak si enie poajwi to zwieksze ckale a jak to nci nei da to chyba tylko lekarz moze mi pomoc

no to ladny plan

te parowki mogly byc zwykle a nie fitness ;P wrrr

wlasnie mi przypomnialas ze mialam sprzatac buehehe
to chyba ide ruszyc dupsko chociaz mi sie nie chce ale ide zewzgledu na to ze cos spale ;p