Wątek: po dietce :D NoWe FoTkI strona 226 :P

hej

ja do ćwiczeń się przymierzam, dzisiaj chwilke popedałowałam i zrobiłam trochę brzuszków. nie dużo, ale lepsze to niż nic i stopniowo będę dodawała po trochu i będzie okej

mam nadzieję, że jak mi się wakacje skończą, to przestanę być taka leniwa :P

a Ty dzisiaj co? jednak SB? jak tak, to powodzenia życzę!

agasku kilka postow wczesniej napisalam ,z e na sb nie bede
mialam byc na 1500 ale wysuzkalam sobie dietke nei alczenia i rpzez 3 dni sobie ja zrobie , mzoe lduzej , ale ede jesc tyle co normalnie bo chyba nie przytylam po wczorajsyzm bo nie cuzje tego ani nic i juz bylam an rolczkach pol godzinki

i plan na dzis taki

sn; 2 nektarynki i 2 jablka

2sn; kawalek arbuza (wlansie go jem )

ob; kasza ejczmeinna z praoznymi orzeszkami ziemnymi i ogorkami kisoznymi

ko; jajecnzica i serek wiejski 3%

i tak sobie pare dni pojem bez liczneia kcal i zwaze sie za tydizne w piatek i zobacze jak sie sprawa ma

a jak bede glodna to jeszcze pochrupie marcheweczke i dojem brzoskwinka jakas

agasku widze , ze si ewzielas za cwicoznka i bardzo dobrze , nawet jakby sie cwiczylo tlyko 15 minut dziennie to juz po miesiacu napewno efekty beda

ob; kasza ejczmeinna z praoznymi orzeszkami ziemnymi i ogorkami kisoznymi

a co to za połączenie? specjalnie jakoś robisz czy jesz orzeszki i kaszę osobno?
bo mnie to zaintrygowało :P

a z tymi ćwiczeniami masz rację, lepiej malutko niż wcale

mówisz, że nie będziesz na SB heh, przeoczyłam ten fakt :P

no ja to robie tak ze praze orzeszki na suchej patelni , do kasyz dodaje lyzeczke oliwy z jakimis przyprawmai i meiszam z orzeszkami , a bobok na talecuz mam pokrojonego ogorka kisoznego

i to jest naprawde pyrszne , tak smao dobrze smakuje to z ryzme cyz makaornek i mozna dodac do tego kurczaka ale ja wole ebz
a przepis wyczialam z programu "nigella gryzie"

fajnie a jakie orzeszki?
będę musiała spróbować

orzeszki najlepiej ziemne i te light bez soli i tluszczu

Te orzeszki light to pic na wode wg mnie..
Mają tyle samo kcal co normalne a nie sa słone

no ale wlasnie o to codiz zeby slone ie byly
bo jak kupie inne to swieca sie od tluszczu i jak dl amnie sa zbyt slone wiec owle te

kocham takie orzeszki w miodzie

a jak sie tak ładnie odchudzacie to czy jecie duzo makaronow i ryzow oraz kasz?