Wątek: po dietce :D NoWe FoTkI strona 226 :P

oj boje sie ze normalne ejdzenie by sie ksoncyzlo tym co dzisiaj dlatego przechodze na sb i koniec
a zaraz wsiadam na orbitreka i biegne ile sie da!!

dobrze chociaz ze nei zdarzylam obiadu zjesc bo by jeszcze wiecej na koncie bylo

plan na jutro

sn; serek wiejski 3% i pomidor

2sn; 20 orzeskzow ziemnych

ob; jajecnzic a z 1 parowka fitness

po; kakao z mlekiem 0% i slodizkiem

ko; chudy ser z cebulka , jogurtem naturalnym bez cukru i ogorkiem
i finito

sobota:

sn; serek wijeksi 3%

2sn; 1 jajko na miekko

ob; piers z kuczoka i fasolka szparagowa

ko; salatka grecka
a na niedziele ejszcze nie ywyslilam jadlospisu

ale staram si ebyc optymistycnzie nastawiona a potme przejde na 2 faze , troszke w niej posiedz ei wroce do mojego jedoznka z tym ze zostane przy paru zasadach z sb
a zwaze sie dopiero za tydzien bo jakbym zobaczylam wiecej na wadze to chyba bym padla na miejscu :P

ejjj ale tylko kilka dni na sb bo jeszcze nam schudneisz i co :P a Ty juz taka chudzinka ze wiecej nie trzeba zrzucac

aaggii: plan rozsądny, będzie dobrze. na wagę nie wchodz przez kilka dni, ale mogę się założyć, że jakbyś normalnie jadła, to za dwa trzy dni, nie będzie żadnej różnicy

hmm ja właśnie skończyłam z south beach
zycze ci powodzenia
oby tobie sie udało

eh a ja nie bede na tym south beach hehe bo jak sobie pomysle o jedzneiu smaych jajek to ekhem

policyzlam kalorie dzisiaj zjedozne i wyszlo 2500 wie cnie tragicznie
zalicyzllam 2 godinzy orbitrka i godizne na rolkach rnao wiec spalilam dzis 2000 kcal wiec w sumie nei jest tak zle
po prostu przez 2 nastepne dni zjem po 1500 a w niedziele juz normalnie 2 tysiaki i am nadzieje ze ebdzie odrbze bo prawd emowiac juz mi torche burczy w brzuchu albo mi sie wydaje , al enei sadze

a na tym sb nie bede bo wiem e by blyo by tak jak zawsze , bylambym na nim do obiadu i tyle hehe :P

agi: a jeszcze chciałam na Ciebie nakrzyczeć, bo jak napisałaś o tych wszystkich przepysznych czekoladowych smakołykach które zjadłaś, to zjadłam jeżyka, cisteczko, i 4 kostki czekolady
a potem jeszcze raz to samo
a już nie powinnam kurde no

wszytsko przez Ciebie

to jeszcze przecyztaj z ebiegalam na orbitreku i wskocz na towj stacjonarny i bedzie ok

no ten plan mi sie bardziej podoba

boze ile Ty spalasz masakra
ja siedze z dupskiem i nic nie cwicze :/

tak na marginesie zjadlam przedwczoraj cale opakwoanie jezykwo i wyliczylam ze jeden ma 71 kcal. ten classik a jablkowe 78 chyba bylo ;/ duzo jak na takie ciastko ale sa pyszne

heh, ja czytam chyba tylko to, co chcę przeczytać :P
nie pójdę na rowerek, bo już się umyłam, tak bym włosy musiała myć
nie chce mi się

ale muszę sobie jakiś plan opracować i ćwiczyć, no nie?
wiem, wiem...

majka: no jeżyki rządzą
i jeszcze takie degistive z czekoladą

już nic nie mówię

dobrze dziewcyzny , ze ja jezykow w odmu nei mam bo poszl apo nie i nimi dopchala na koniec , zwlaszcza jablkowymi mmmm
ale mam smaka a tak mnei w brzuchu skreca ze nei mgoe , ide spac zaraz

i za cwiczenia mi si ebierzcie , chociaz co drugi dzie albo ze 3 razy w tygodniu i jzu efekty beda dobranoc :*