właśnie o to mi chodzi! czym bardziej chce schudnąć, tym bardziej tyje :/ błedne około :?.....
Wersja do druku
właśnie o to mi chodzi! czym bardziej chce schudnąć, tym bardziej tyje :/ błedne około :?.....
dlatego nie stosuje jush 1000 kcal
Buu , ja tesh mam skłonności do tycia :cry: . No i muszę liczyć kalorie cały czas . Ona_13 , bez obrazy , ale nie pojmuje jak można zjeść w jeden dzień 2200 kcal !!! :shock:
można ja moge nawet wiecej ale sie odchudzam i musze sie pilnowac :D
Ech niekturzy maja takie swietna przemiane materii, jedza jedza, jedza i co?? SWIETNE LASKI!Cytat:
Zamieszczone przez Iraska
no niektóre tak...
np moja siostra ... buuu
mam komplesy....;(
A i Mam-lkomplesy zgadzam sie ...
59 kg niby tyle to moja idelana waga ale mnie nie zadawala i jest mi z nią xle,..
Wiec musisz zrobic tak aby czuc sie dobrze :twisted:
Wiesz nie wiem jak sie bedziesz czuła przy tych 48kg bo bedziesz moim zdaniem troche słaba myśle ze wystarczy ci schudnąc 4 kg i bedzie bardzo dobrze:) ale i tak zrobisz jak chcesz
To ja powinnam powiedziec "sorry Iraska" :P ponieważ...normalne zapotrzebowanie [osób nie na diecie] wynosi około 2000 kcal :D zwłaszcza, ze ostatnio czesto chodze na siatke, dzis np. miałam biegi na 800 m :P a ty poprostu jedząc mniej masz skurczony żółądek i ... no i mniej .żarcia potrzebujesz :lol: 2000 kcal pytasz :"jak mozna tylke zjeść? " :P ... no to jak nie zapomne to wieoczrkiem napisze ci jak mozna tyle zjeść :P oki? :) bo teraz sie śpiesze :D ide na spacer pocieszyc koleżanke, biedna ,...ehh...ci faceci...
Normalne zapotrzebowanie nastolatki wynosi około 2200 kcal ale gdybym zjadała tyle żarcia to bym przytyla poza tym nie dała bym rady tyle zjesć
No dla mnie tysh zjeść te 2000 kcal dziennie to nie problem...
ja mogłabym jesć nawet 5000 dziennie...
serio..
ja mam zawsze taki apetyt ze shok...
np kotlety schabowe w panierce to mogłabym szamać cały czas...
a one są dosć kaloryczne ;-) hihi
A dzisiaj zjadłam tylko ok 500 kcal i sie czuje swietnie :D
tylko byłka z dżemem i kotlet:D...
Jutro wazenie :D hihi
A myśle że schudne najpierw 5 kg a potem jak bede nadal xle wygladac do kolejne 5...
zresztą na kapuscianej schudłam jush wczesniej do 55 i nie był inadal dobrze...
ale zobaczymy jak bedzie :D
Juz jutro? no jak ten czas leci, obadamy obadamy czy sie dobrze staralas czy poprostu bylas slaba :D
Jakby ci to wytłumaczyc Iraska..hmm...teraz to rzeczywiscie nie wyobrażasz sobie zjesć tego 2000 kcal, bo przez długi czas jedlaś dużo mniej :P wiesz, 2000 - baaaaardzo prosto...przykład? np. 2 kanapki z białego chleba - 250 kcal, łyzeczka masła - 35 kcal, 2 x 30 g żółtego sera - 190 kcal, jabłko - 50 kcal [razem 525 kcal] ...daaalej..150g ziemniaków? około 120 kcal, kotlet mielony - 330 kcal, surówka - np. 80 kcal, kompot słodzony np. truskawkowy - szklanka - około 200 kcal, podwieczorek - serek waniliowy danio - 200 kcal..daaalej..paczka [100g] rodzynek w czekoladzie - 510 kcal..daalej..2 malutkie pomidory - ok. 30-40 kcal.daaalej....hmm...ale to jush około 2000 kcal nam wyszło, nie? ;) tak łatwo dojśc :P czasem nieświadomie zanizamy wartości kaloryczne [ lub wpisujemy złą wage produktu :P poza tym...żarcie żarciu nierówne :P...jak ja dzisiaj doszłam do tych kcal? hmm..gruszka - 60 kcal, maliny - ok. 30 kcal, winogrona - 100g - 70 [68] kcal, jogurt naturalny bez cukru - 175 g - około 95 kcal, pomidor - 20 kcal, bułka z masłem [180 kcal], 10g szynki z indyka - 10-15 kcal, 35 g żółtego sera - 110 kcal, 25g papryki - 6? kcal, zupa fasolowa - talerz - około...hmm..200 kcal? leniwe z cukrem i marchewka - ok. 300 [350] kcal, kompot - 3/4 kubka - 150 kcal, kawałek ciasta - 200 kcal, kawałek arbuza - 60 kcal, 70 g czekolady - 390 kcal RAZEM WSZYSTKO : około 1885 - 1935 kcal, czyli tak około 2000 kcal! wiec wiedzisz, ze wcale nie tak trudno dobic do 2000...zwłaszcza, ze bylam dzis strasznie głodna :/ [biegi...i w ogóle w szkole i po lekcjach :P] mam nadzieje, ze rozwiałam twoje wątpliwosci jak to mozliwe zjesc "AŻ" 2000 kcal :D:D:D
zgadzam sie z Tobą Ona-13 to wcale nie jest trudno zzjesc 2000 kcal...
dla mnei to jest tylko ...
ale jak nie jestem na diecie oczywiście :D
ona_13, przeczytałam, co zjadłaś, i moim zdaniem było ok (tylko te 70 g czekolady, ale cóż...)! Ja liczyłam kalorie przez trzy tygodnie wiosną tego roku tylko raz wyszłam ponad 2000 kcal. Ale może źle policzyłam? W tej chwili wydaje mi się, że jem mniej więcej tyle samo, co wtedy, więc chyba jest ok.
Byłam wczoraj znów u lekarza. Dalej nie mam okresu i dalej mam czekać. Waga wciąż stoi w miejscu, co mnie niesamowice cieszy - nie tyję, mimo że mniej ćwiczę (tzn. krótszy program, prawie codziennie) i jem trochę późniejsze kolacje ( <-- to staram się zmienić!) :wink:
Jeszcze raz apeluję do wszystkich panienek z Kachorrą na czele:
NIE WOLNO WAM JEŚĆ PONIŻEJ 1000 KCAL DZIENNIE :!: :!: :!: :!: :!:
A dlaczego, to same wiecie: osłabienie organizmu, skichana przemiana materii, efekt jo-jo...
Coś mniej tu pisze, bo właściwie u mnie po staremu, tylko podobno na razie się nie odchudzam... Ćwiczę sobie normalnie na wf i nawet jest fajnie... Dziś nie jadłam czekolay bo się skończyła...
Zaraz idę spać. Dobranoc!
kurde ja tez bym tak chciala ale nie mohe musze sie odchudzqć;(
W sumei 2000 kcal, to nie jest duzo, ale moja droga ja jem 1500 i wiesz ile zeczy zzeram?? Bo np. nei smaruje chleba :) juz mam mniej kcal :D zamiast tego jem np. pomidorka :D lub chaberka [pieczywko] :D
heh maslo jest kaloryczne a ja tak lubie chlebek z maselkiem:) mam kryzys nie wiem jaki jest sens tego dalszego odchudzania mam tylko nadzieje ze nie zACZNE SIE OBRzerać
masłoooo....hhmm wykres to, lepiej ....ja to wykreslilam....da sie zyc :D
Ja tysh wykluczyłamz mojego menu i wogóle nie czuje potzreby zeby smarować chleb nim :D
I jest dobzre
bez niego da sie życ ;-)hiih
Akurat ja lubię świerze pieczywko z masłem , ale oczywiście z UMIAREM . Rodzynki w czekoladzie mają aż tyle kcal ? Myślałam , że mniej , ale i tak ich nie jem bo nielubię :lol:
o jejq a ja uwielbiam rodzynki w czekoladzie:D:D>..
Ja tam wykluczyłam masło, ale teraz znów smaruję :? Cieniutko... Podobno w maśle są jakieś tam witaminy i trzeba je jeść...
Jutro chyba wyskocze sobie na basen :) No, to tyle...
Pozdrówka!
a ja tysh smaruje maslem, ale tez tak cieniutko :wink:
za rodzynkamiw czekoladzie przepadam :)
blee rodzynki w czekoladzie po tym jak zjadłam ich prawie pól kilo to za nimi nie przepadam
rodzynki w czekoladzie?? Kochałam, ale teraz jak wiem ile to ma tluszcuz i kcal, mam obrzydzenie nei umiem je jesc tak jak kiedys, a maslo....teraz wprost nie lubie z maslem, odzywailam sie!
rodzynki w czekoladzie 100g - 510 kcal :( :( :(
ja jeszcze mialam shiza na chalwe
do niedawna
ale jakos mi przeszlo i nawet patrzec na nia nie moge
o mój boże... chałwa... kochałam... kidys... teraz nie mogę... ehh.. chałwa + kawa - nie ma nic lepszego na swiecie...
dobra nie robmy sobie smaka :D
wlaśnie:) ale chalwa :) mmmm...
ale chałwa jest bardziej kaloryczna inż rodzynki ! Chałwe jem tylko jak jestem w Grecji , bo tam mają taką pyszną macedońską (heh , znawca ze mnie :p) .
Przytyłam :cry: . Od kilku dni ważę 62 kg i nic nie chce zejść , a jem 1000 kcal , wczoraj było nawet mniej . No i mam teraz efekty jedzenia 1000 kcal dziennie przez pół roku . Pewnie organizm się uodpornił na taką niską dawkę i nie chce dalej chudnąć przy 1000 kcal . Co mam robić ? JA JUŻ NIGDY NIE SCHUDNĘ :!: :!: :!: :cry: :cry: :cry:
chałwa... sam tłuszcz... ale uwielbiam....:D
nie przejmuj się ireska. ja nap. wczoraj warzyłam sie i warzyłam 63 kilo a teraz warzyłam 65 . myslę że to chodzi o zatrzymaną wodę. ja myślę że za poł roku to ja będę jak moja młodsza siostra wyglądać jak patyk. albo inaczej jak kij od szczotki.
Nio racja sam doslownie sam tluszcz! :(
:( maja mama dzissaj piecze szarlotke a ja sie odchudzam :( cięzko bedzie tym bardzeij ze czuje te ciasto nawet w moim pokoju na gorze :(
moja ma tysh chciała zrobić szarlotke ale ją zgasiłam i wydarłam sie zęby nie marnowała na ciasto MOICH jabłek :D hihi
a moja mama chce robic sernik na zimno
kurde no nie zabic takiej kobiety
ja sie odchudzam a ona robi sernik
i moj tata to samo
qrde skocz po jakies ciasto
niech sam dupe ruszy i pojdzie
wtedy to jego ciasto malo mnie ebdzie interesowalo
hehehe ale serniczek na zimno ile ma taki kawal kcal, tak z ciekawosci pytam, no wiecie ja po to na podwieczorek moge :P a wy nie!
oj nie fiem ile ma kcal
dwa serki homo sa do niego potrzebne
rodzynki
herbatniki
owoce siakies galaretka itp