Wątek: D - doskonałość ..zawsze daleka :(

a ja byłam na kopenhadze i sobie chwale a jesli chodzi o SB to nawet nie potrafilam zzaczac bo juz w pierwszy dzien zjadlam mandarynke..pamietam to jakby to bylo wczoraj..

hmmm tylko ze jakos nie potrafie utrzymac tego tysiaka to chyba po tych studniowkach

mam faze na bakalie a przeciez to tyle wegli

mozecie mi napisac jakis link do tej calej SB ale zebym mogla zobaczyc jakis konkretny plan co kiedy sie je i o jakich porach, wszyscy mowia o SB a ja nie wiem dokladnie jak to wyglada

hmm ostatnio u Ptysiaka widzislam jakies linki od razu z przepisami

zjadlam 2 srednie jablka i czuje straszny ciezar w zoladku
mam ochote wywalic wszystkie wegle ktore mam w domu
trzeba zmienic diete i wykluczyc niektore rzeczy inaczej nie potrafie

wywalilam
wczesniej platki kukurydziane zalane mlekiem(znalazlam w szafce ) , zjadlam tylko 3 lyzki
a przed chwila chrupkie pieczywo, suszone banany i rodzynki polacialy do kibla

zaluje ze nie miszakam sama
moj brat jest niemozliwy
kupi owoce slodycze orzechy (wie ze mam na nie faze) i zostawi na stole
jakbym mogla to i to bym wyrabala

dobra wprowadzam zmiany :

grahamka tylko we wtorek i czwartek
owsianka w sobote lub niedziele
jablka tylko w weekendy

z suszonych owocow bede wsuwac tylko sliwki lub morele
pozwole sobie od czasu do czasu na orzechy
reszta wg SB (moze nie az tak rygorystycznie jak wczesniej )

nadal jade na 1000
zaczynam od zaraz (dzisiaj juz nic nie jem, ale nie chce kolejny raz powiedziec ze zrobier cos od jutra)

no i plan calkiem dobry