Wersja do druku
hehe :P nie no tak jakos moje dzisiejsze odzienie mi sie podobalo :D dzieki, bede nieskromna i powiem,z e psodnica tez misie podoba, mam ja chyba od kwietnia i dopiero 2 raz na sobie :shock: u mnie fotorelacja jedzneiowa by byla dupna, bo rzadko mam cos wymyslnego :P moze raz po raz cos ladnego pstrykne :D
zaraz callanetics :D i moze hula hop, nei wiem sama. ale lol, bo do hula musze sie rozbierac do gatek i stanika, bo mi ciuchy przeszkadzaja w kreceniu :P i jeszve siniaki mam
brrr aż mi się zimno zrobiło :) Ja bym się nie odważyła rozebrać, wiec kręcę w rzeczach :P
nooo zimno jest strasznie :twisted:
u mnie cieplutko i slonko swieci :)
Ja z hula hop nie mogłam sobie nigdy poradzić ;p
I, żeby się powtórzyć powiem, że spódnica super!
Też muszę sobie jakąś skombinować bo jak na razie mam tylko spodnie :(
Hmm... kurcze ale fajnie wygladasz :] I kiecka mi sie strasznie podoba ;D
Heheee... ja sie prawie spoznilam w 1 klasie do klasy hehehe... zostalam na troche zapamietana jako ta co wparzyla do klasy pomachala znajomym jak nienormalna i poleciala posuzkac jakiegos wolnego krzesła w sali ;D
A grzywka to jest dziadostwo bo różne nieporzadane rzeczy sie czesto dzieją... ale ja i tak grzywke mialam mam i miec bede zawsze ;D
Pozdrowka;]
Julix, super szpile. Spódnica też ładna. Lachon z Ciebie i tyle ;) Ja sobie kupiłam dzisiaj coś co zawsze chciałam=> fioletowe kryjące rajstopy ;) Może wrzucę zdjęcie jutro ;]
nie no ja bez grzywki wygladam tragicznie :P
Devise, Nikson, Kruuufka dzieki :P
40 minut callanetics. hh nie bedzie, za duzo sobie narzuce, a musze na nauke miec czas :P moze jak schudne i nie bed emusiala aerobow robic i tylu cwiczen, no ale zobacze. oj glodna jestem. etraz grahamka z szynka :D potem galaretka i moze jeszcze cos zrobie, mzoe ta marchew z jablkiem :D
zimno jak cholera jest brr, ja znowu z kubkiem wielkim herbaty :D
U nas pada, więc moja grzywka dzisiaj też się idiotycznie skręciła :wink: .
Masz naprawde boską spódnice :) .
ps. hula hop, callanetics, że też chce ci się tak ćwiczyć :P .
hula hop nieee :P jestem pod tym wzgledem leniwa :P juz wole to callanetics :D i rowerek. na bieganie nie mam jakos sil :P
Julix, ja też dziś miałam iść w czarnym golfie :P
Tak patrzę i myślę, że Ty nie za bardzo masz z czego chudnąć :)
hehe wiem, ze jest ok, ale ma byc lepiej :D
lol mam ee niecale 800, teraz galaretka i jest 900, wiecej nei wiem co, chyba do sklepu pojade, to ok 20 zjem jogurcik :D
oj julix 1200 ma byc!! :twisted:
No właśnie 1200 i ani kalorii mniej :twisted:
hehe wiem,a le ja po prostu wole zostawiac kcale na wieczory :P
uff :)
w koncu nawte jak teraz zjem cos to i tak to spale :) w sumie zawsze tak robilam, ze najweicej ok 18 jadlam :P
zaraz zakupki :D
Kurcze ja to chyba dziś przesadziłam, bo zjadłam chleb :evil: a od dwoch tygodni nie jdałam i bylo ok...no ale zaczynam juz dietowac tak fest:)
A ty to ten jogurt jakiś kaloryczny zjedz a nie :twisted: bo kcal nie wyrobisz ;P
milka chleb to nie zbrodnia - byle w limicie.
moge zjesc 2 :P ja tam jem chleb, bo chodz epo nim do kibelka :D
Ale dziś i tak przesadziłam bo tych kcal to moze 1500 wyszło...zresztą policzę az:)
ja tez jadam chwlbek bo lubie :lol:
ooo julix zarzucila nowym avatarkiem 8) :lol: najs ^ ^
dziex ;*
wiec jem jednak grahamke z serkiem, bo do sklepu po 20 jade :?
ale albo jogurt albo jablko i tak zjem :D czyli bedzie 1200 :D
na razie tak:
X Barszcz czerwony zabielany talerz 250ml 2 159,00
X chleb fitness pelnoziarnisty kromka 50g 2 168,00
X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 0,4 41,20
X Kawa (bez cukru) 1 5,00
X Cukier czubata łyżeczka 10g 2 80,00
X Śmietanka do kawy porcja 30g 1 39,00
X Szynka cielęca gotowana plasterek 20g 1 59,40
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X galaretka brzoskwiniowa porcja 250g 1 163,00
X Grahamka szt. 50g 2 250,00
X Ser topiony Turek średnio 100g 0,2 62,40
W sumie kalorii: 1 061,00
a ruch:
rowerek 30 km
40 min callanetics
łądnie łądnie tylko ten cukier i smietanka :> ale wazne ze w limicie :) wszystko dla ludzi
hehe le tam, ja jem na co mam ochote, ogolnie z gory mowie, z emoj normalny jadlospis jest duzo mniej zdrowy :P
a co do kawy to pisalam, z etaka mi dali :P smietanka zawsze, ale jakbym mogla, to bym nie slodzila :]
jak w limicie to ok :P fajną masz spódniczkę :wink:
dzieki :)
kurde moze nie dobije, juz ta godzina :? chociaz glodna jestem :lol: hehe dziwne :P ale to taki mily lekki glodek, czuje sie, ze to dieta :D
no takie lekki głodek to przyjemny jest :wink: :lol:
juz mi przeszedl glod :D
kupilam:
7 x danone pyszny
4 x activia
2 x jogurt naturalny
5 bananow
2 serki naturalne na chlebek :D
6 jablek duzych zielonych :D
chlebek fitness
gumy do zucia
chuda szynke
mleko 2%
kurde jak mi latwo dzis poszlo :D oby tak zawsze bylo :)
jutro moze na sniadanie zjem ta owsianke. sluchajcie, a ile musze nalac wrzatku i jak dlugo to ma peczniec. tak 50 g?
:P
ja zalewam 50g prawie cały kubek, tzn najpierw wsypuje platki do kubka i zalewam prawie cały. czekam kolo 5 minut (w tym czasie przygotowuje dodatki), wlewam zazwartosc kubka do garnka i gotuje z dodatkami :) ja lubie taka meha kleistą i zwartą :)
hmm to ja chyba tak zaleje, poczekam z 10 minutek i dodam jogurtu :D moze juz jutro, ale nie wiem, zalezy jak wstane
potem ona fajnie bulgocze w garnku :) ale trzeba mieszac :) ogolnie gotuje sie moze z 2 minuty tylko :)
a ja nie lubie być głodna nawet troszeczke:D
wole nie czuć,że jestem na diecie ;p
a ja owsianke robie zawsze na mleku...
miłego dnia jutro ;*
ah i nice avatarek;)
dzieki ;*
spadam na dzis :D do jutra :* napisze, czy mi wyszla ta owsianka :D
no ja zalezy kiedy, jak juz wieczorem na diecie, to nawet mnie nei ciagnie do jedzenia :)
mi tam owsianka zawsze wychodzi :wink: dobranoc Julix :P
obudzilam sie o 4:30 :shock:
na rowerku zrobilam 35 km :D teraz siedze wykapana i ide robic sniadanie :D ok 300 kcal ma :D owsianki 50 g plus danone pyszny :D
uch nie chce mi sie do szkoly :? bleeee 6,5 h w tych murach :? a tak w ogole to zimno jak cholera
dzien dobry :D
miłego dnia Piękna ;*
hej Julix! super że już poćwiczyłaś :) u mnie na śniadanie też owsianka z jogurtem :D
oj zimo zimno, że tez ci się chciało tak wcześnie wstać :shock: ja się ledwo zwloklam o 6 :roll:
ja dzisiaj robie owsianeczke zmlekiem i dzemem :)
julix szybko minie :)