Hmmm...

hehe nie rozmazalo sie nic, normalnie od dawna tak nie mialam. musze kupic nowe lakiery, bo mi sie postarzala wiekszosc, nei uzywalam ich. dzis 25 km, nie chcialo mi sie. padlam przed 23 :P ale za to wstalam o 5 :D teraz owsianka z bananem duszonym chyba :D mmmniam. uch a potem szkola, jak mi sie nei chce, jedyne pocieszenie, ze kazdy musi w niej swoje odsiedziec :P

jezu Julix ale mi smaka na owsianke narobiłaś, a ja w szkole :( :?
ja też muszę jakies lakiery pokupowac bo narazie mam czekoladowy i czerwony tylko :P życze miłego dnia

pwsianka z bananem? pyyycha :> a dzisiaj robie owsianke z jogurtem i suszonymi morelami :P

ja tam nie jadam owsianki ;p
niewiem czemu jakos tak, bede musiala kiedys sobie zrobic hehe
ja mam duuzo lakierow teraz ale polowa juz chyba zaschnieta, to bede musiala wywalic :(


Kurde ale glupia pogoda sie zrobila odkad sie idzie do sql :x

Owsianka z bananem <ślinotok>
Też miałam rano ochotę na owsianeczkę, ale czasu zabrakło :?

A co do lakierów to ja najbardziej lubię czerwony i ciemny, prawie czarny fiolet - takie właśnie posiadam :mrgreen:

lepsza ta z jogurtem byla :)

w szkole nuda, juz zapowiadaja jak sie rzekomo nad nami pastwic beda, taa jasne, baba od histy, ze beda czesto kartkowki mhm ja jest tak latwo urobic, ze luz, tylko ze spr robi cholernie trudne. 26 spr z biologii.

z jedzeniem dzis w miare. w szkole zauwazylam ze maja moje ukochane lizaki w sklepiku i 2 kupilam :D jamiii. ok 70 kcal 2 mialy. a teraz jestem po obiadku i na koncie mam 660, ale zaraz jeszce jablko zjem. na kolacje 2 jogurty i 2 kromi z serem i z szyneczka jakas mysle, zeby tego bialak jeszce bylo wiecej :P
a potem callanetics. jak na razi echyba sie przespie, bo padam.

Julix, ja jakoś nie mogę tych ćwiczeń CALLANETICS :? strasznie męczące dla mnie :(

Kazdy musi swoje odsiedziec... hehe nie no ja to na skzole nie narzekam ;) Tylko płacze po nocach bo co ja zrobie za rok bez mojej kochanej ekipy 3c ? :roll:
Potem to juz bedzie ze ooooj zle... powazniejsze 'zycie' hyh


Kurcze to callanetics ja sobie kiedys kilka razy ale zrezygnowałam no nie wiem jakos mnie to zniecheca... ale fajnie ze robisz :] Wogole kuuurde po raz kolejny normalnie musze powiedziec ze z tymi cwiczeniami to wymiatasz :]

e tam jeszcze nie ejst tak duzo tego, ja mam wraenie, z eto z amalo, ale jak bede wiecej, to sie przemecze i efekt bedzie odwrotny niz pozadany, bo miesnie mi sie uodpornia. jej glodna jestem :shock: ale trzymam sie. poczytam biole i ide lulu :D

Callanetics jest dla mnie takie srednie, jest pare cwiczen, ze kaza robic 100s ja robie, ale przerwy musze miec parusekundowe co jakis czas :P i jedno takie z unoszeniem nogi odpada, bo dostaje skurczu i sie nie moge chwile ruszac po tym :P

julix ja tez najchetniej bym sie polozyla bo jakas zmeczona jestem ale czas nie pozwala :? :roll:

wtajemniczycie mnie co to jest Callanetics?;>

ja dzisiaj mentosy jadłam bo lizaków zabrakło :roll: :?

Z ćwiczeń wystarczą mi moje treningi i 6 weidera :)
A w szkole jest ok, nawet całkiem fajna klasa mi sie utworzyła. Mimo, że części nie za bardzo znam.. ale poznam :)

A za chwilę czas na kawę bo na 18:15 na anglika zapylam :D

u mnie jeszcze luzik, to korzystam, potem bedzie zapieprz. pamietam ze mialam taki okres w roku pozna jesienia i na pocztaku wiosny, ze po szkole momentalnie spac, na zajecia dodatkowe, szybko na odpieprz lekcje i znowu do lozka. uch masakra to byla.

Callanetics to takie cwiczenia http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php

dzis nie cwicze, nie mam sily, dopiero sie obudzilam. mm jak sie cudnie spalo. teraz czas na kolacje.

btw weidera nie znosze :?
a angol zaczyna mi sie od 17 ech :P ale lubie te zajecia, mam zajebista grupe :D

X Płatki owsiane suche łyżka 5 195,00
X Banan bez skórki szt. 150g 1 120,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 2 124,00
X Kalafior surowy średnio 100g 4,5 148,50
X lizak chupa chups porcja 14g 2,5 72,50
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Activia opakowanie 125g 1 125,00
X danone pyszny opakowanie 120g 1 120,00
X chleb fitness pelnoziarnisty kromka 50g 2 168,00
X Serek homogenizowany małe opakowanie 100g 0,2 17,00
X Szynka z indyka plasterek 15g 1 24,60
X Pomidor szt. 200g 1 34,00


W sumie kalorii: 1 223,60

ładnie Julix, no i zdrowo ;)

ładnie, ja będę ćwiczyć o 20 steperek, skakanka i rozciągające :D

ja dopiero kolacje skonczylam mm :D cos mnie brzuch boli strasznie :? nie wiem od czego zupelnie. na dodatek tak mi zimno, ze zaraz padne chyba

julix dietka prawodłowa :)
jak nie masz sily cwiczyc to nic na sile :)

a ja jestem głodna mimo że po kolacji :roll:

kalafior,tyle?? :shock:

j maialm duza kolacje. kurcze strasznie mnie boli brzuch, tak na wysokosci pepka, nie wiem od czego, cos mi si eprzelewa non stop i boli najbardzije jak sie chce wyprostowac, cyz wciagnac brzuch, i jeszcze mi niedobrze :? masakra

też miałam taki ból brzucha 2 tygodnie temu na obozie, pielęgniarka powiedziała że to... atak nerwicy :/

julix jak to sie bedzie ciagnelo radze isc do lekarza - moja siostra miala identyczne objawy i sie okazalo ze ma zapalenie wyrostka. A z nerwicy mozna nawet oslepnac :shock:

uff juz mi przeszlo, znaczy dalej mi niedobrze lekko. ale brzuch prawie nie boli. nei wiem od czego, bo dzis nic niezwyklego nie jadlam :?

zaraz lece biole powtarzac i chyba spac :P dzis luzny dzien, ale zapieprz sie zacznie. jutro juz musze pisac ten esej :? a potem na bieazaco sprobowac sie uczyc, ble no ja tylko do spr i kartkowek sie zawsze uczylam, a teraz musze zmienic te nawyki :?

XP kalafiora 450 g polowa takiego malego dosc :D mniamiii. nawte polubilam kalafior bez bulki tartej. jutro na sniadanie zjem chyba chlebka, nei wiem zreszta, ale nie chce codziennie tego samego, zreszta otworzylam serek homo i nie chce zeby sie zmarnowal :) a moze zjem go sobie z pomidorkiem mmm :D

cały mały kalfior ma 500g :P więc julix wcale duzo nie zjadła :wink:

lol moj maly kalafior mial ok 850 g :) i na pewno byl maly hehe :P bo duzy mial prawie 2 razy tyle jak keidys wazylam.

ide do lozka z ksiazka, nie wiem, cyz porowerkuje rano :P mysle, ze 5 rayz w tyg bede jezdzic na razie, wiec moge sobie zrobic wolne raz po raz :P zreszta podejrzewam, ze jak szkola rusyz pelna para, to nie bede tak wstawac wczesnie, bo pozniej spac bede chodzic. ale poki co moge :)

no to twój kalafior był duży bo mój miałam 500g i był mały, taki w sam raz na dwie osoby do obiadu :D
podobno powinno się ćwiczyć 3razy w tygodniu ale dłużej niż codziennie krócej, lepsze efekty są :P
miłego dnia :wink:

a ja czekam az mi sie treningi zaczna, dopiero od 17 wrzesnia :((

wg tak mam zimno w szkole, chodze ubrana jak balwan i dalej mi zimno ;/

a kalafiora to ja raczej nie lubie :p

dzis poslapal dluzej i super sie czuje :P rowerka nie ebdzie. callanetics i bodyforming zrobie. cwiczyc bede jak sie da 6-7 w tyg, a za kare za wczoraj dzis oba. poki co zaraz cos zjem, a potem biore sie ze ten walony esej :? masakra. nie wiem jak to zrobic, cos tam splodze na troje :P o ile oceni to hehe.

na sniadanie platki z mlekiem mialam, w szkole 2 lizaczki :D jezuu beda nas wazyc za tydzien w skzole :? buuu nie bedzie jeszce 48 :P a chcialam pokazac, ze schudlam tyle, chociaz bedzie max 52, bo w ciagu ndia si etroche wiecej wazy. wiec i tak 5 kg mniej niz rok temu hehe :P ewentualnie wcisne kit, ze mam okres i ze waze 2 kg wiecej niz normalnie, czy cos :P

aj mama na obiad mi kotleta kazala zjesc mielonego, blech no way, sam tluszcz, nie zjem, wezme cos innego, ale co to nie wiem :?

Ja bym zjadła pół :roll:
A co do ważenia, to u nas w szkole nie ma czegoś takiego... :(

julix cwaniaro. mi mówisz ze bys sie nie najadła moim jedzeniem (dzis owsianka i kanapka z wielką iloscia warzyw) a Ty co? platki z mlekiem i lizaczki. ja bym padła z głodu na Twoim jedzonku :P

Ja chyba też... :roll: zapomniałam o tym napisać. Jak dla mnie to za mało.

ja dzisiaj na obiad miałam szynka x2 i ser biały bo nic innego nie było w domu a kasy nie mialam na zakupy :( :roll:

ja normalnie tez, ale msuz ejakos zmienica te sniadanka. 50 g platkow i 200 ml mleka :D ja rano moge jesc malo,a le woeczorem... gorzej. uuuch. a ja myslaam Directe, ze Ty tylko ta kanapke hehe. kotleta wywalilam, bleeee. zjadlam wosianke z brzoskwinka :D mialam ohote, ale jescze gloda czuje, wiec po jablko ide. mm :D zostaje mi jakies 450 kcal. 2 jogurty na kolacje i jeszce 200 kcal, ale nie wiem co :P hmm mzoe pojde do sklepu jak sie wyrobie z lekcjami

Boże a ja mam taki apetyt że musze się hamować mega przed jedzeniem... Chyba jeszcze żołądek się nie skurczył :roll:

mi raczej etz nie :P a jadlam bardzo duzo. jezuuuu glodna jestem :? ja chce kolacjeeeeeee :P esej hmm na razie wypisalam cytaty i jakis plan w glowie mam, ale jak mit o wyjdzie, to nei wiem, bo nie pisalam nigdy :?

i jak esej? mam nadzieje że dobrze:)

poradzisz sobie julix z tym esejem :D

ja tez dzisiaj mialam mielone na obiad ale uprosilam mame zeby wtedy kiedy robi dla rodzicow kotlety to zeby mi zrobila z tego miesa gotowanego pulpeta i juz nie narzekam ;)

o boze esej do dupy wyszedl, ale wale to :P matme zrobilam, skonczylam chyuba o 18 30, zaraz potem cwiczonka i zaliczylam je :D callanetics i bodyforming, z tym z ecallanetics musze coraz wiecej stopniowo robic, bo mnie w niektorych cwiczeniach skurcze lapia :?

ja nie moge cudowac, bo sie zorientuja, ze si eodchudzam i mi spokoju nie dadza.

teraz ide po kolacje, potem wkleje jadlospis. nawte glod mi przez ten esej przeszedl hehe :P