Wątek: Moje dietkowanie - nowe zasady.

na pewno bedzie 1kg w dol a co do tego sernika to podziwiam ja bym sie chyba nie oparla serniczkowi mojej mamy:/

Widzę,że jestees bardzo dzielna I gratuluję silnej woli-tylko pozazdrościć.Życzę powodzenia w dalszym dietkowaniu!!!!!

czas na podsumowanie dzisiejszego dnia:

śniadanko:
2 naleśniki z dżemem ==> ok. 340 kcal

II sniadanko:
kanapka z ciemnego chleba z Bieluchem i pomidorem ==> ok. 177 kcal

obiad:
kalafior z gotowaną piersią z indyka, truskawki ==> ok. 265 kcal

podwieczorek:
jabłko ==> ok. 100 kcal

kolacja
jogurt owocowy 0% tłuszczu ==> ok. 149 kcal

RAZEM: 1031 kcal


ĆWICZONKA:

skakanka - 10 minut
brzuszki - 100
Callanetics - 35 minut

Nadal za mało się ruszam , ale obiecuje, że się poprawie
Napiszcie co sądzicie o moim jadłospisie, będe bardzo wdzięczna.
A jak tam wasze dietkowanie??

hehe ale sie ruszasz
moje dietkowanie no comments:P
nie chce 1 czerwca bo boje sie zwazyc:P

ojej to ty sie duzo ruszasz ja robie tylko brzuszki i to mnie bo gdzies okolo 50 dzienni ale sie poprawie zmotywowalas mnie po calenetis to sie nie moglam ruszac jak to sobie raz caly trening zrobilam :P

zazdroszcze wam tej chęci ćwiczeń

MI akurat nie ma czeego zazdroscic bo ja robie tylko troszku bzuszkow czasami jak mnei cos palnie to duuzo cwicze ale nawet przez 4 dni robilam 6weidera ale mie sie odechcialo :/

Ja to kiedyś robilam z 10 dni ABS i mi sie znudzillo..
Wszystko mi sie za szybko nudzi

mi tez sie wszystko szybko nudzi tylko nie brzuszki, a wiecie czemu? poniewaz (wierzcie lub nie) przez 2 tygodnie robilam codziennie duuuzo brzuszkow co chwila po 10 i schudlam 12cm w tym miejscu pod pepkiem

Hej praktycznie cały dzisiejszy dzień spędziłam na zakupach nachodziłam się co nie miara, aż mnie teraz nogi bolą ale kupiłam kilka fajnych ciuszków. Niestety nie mam już wogóle ochoty na ćwiczenia i chyba sobie dzisiaj odpuszcze.

kasi3k ==> wiem jak trudno zmusić się do ćwiczeń więc może zamiast nich zacznij chodzić na dłuuugie spacery a do 1 czerwca napewno jeszcze troszke zrzucisz i nie ma co się bać wchodzić na wagę ja miałam się zważyć dzisiaj, ale zrezygnowałam i też planuje to zrobić 1 czerwca, w końcu wtedy minie miesiąc mojej dietki

agutek1990 ==> to super, że cię zmotywowałam, ale wydaje mi się, że ja i tak zbyt dużo nie ćwicze. Naprawde ubyło ci te 12cm robiłaś zwykłe brzuszki czy takie nie pełne

Lou ==> fajnie, że mnie odwiedziłaś, widze na twoim tickerku, że już osiągnęłaś swoją wymażoną wage, gratulacje długo czasu byłaś na dietce


Trzymajcie się dziewczynki i przestrzegajcie diety