Wątek: Powrót cheerli xD Walka z 5 kg. START: 16. X. 2006 r

ja gdy nie wiem ile co ma kcal, to poprostu dodaje kcal wszystkich zmieszanych produktów (tak mniej więcej) , a potem dzielę prze zosoby które to mają jesć

A tak w ogóle to bardzo mi sie twój avek podoba

dzięki ... szkoda tylko że to nie moja twarz ale mi tez sie podoba

Coś bym zjadła.
Ide czytac ten przepis na serniczek, może galaretke juz trzeba robić

dla mnie tez to jest kryzys.. po 2 śnaidaniu a przed obiadem... cały czas o jedzeniu myśle

ojj ja też o jedzeniu cały czas mysle ..

od poczatku wakacji nie liczyąłm kalorii a dzisiaj postanowiłam policzyć i zobaczę ile ja w końcu wcinam ..

ale nic nie przytylaś ?

Troche dzisiaj przesadzilam, chyba 1000 kcal już wyszło..

Śniadanie:
serek (200 kcal)

II śniadanie:
paluszki (400 kcal)

Obiad:
serek trio (150 kcal)
czekolada (100 kcal)

850 kcal
Rannyyy

Ale nie wiem czy przez weekend nie jeśc 1500-1600, bo w sobote ide na imprezeke wiec podjem.A od pon na tysiaka zejsc...

Jak mówicie?

no ja mysle ze planik dobry bo nie ma co sie w czasie imprezki zamartwiac dietka
tlyko od poneidzialku ladnie wskoczyc na tysiaka i wszyskto bedzie gralo

A więc robimy ropziskę diety:


START:
28 sierpnia 2006r.

WAGA:
55 kg

WZROST:
166/167 cm

TALIA/BIUST/BIODRA/UDO
podam w poniedziałek

DIETA:
1000 kcal, w weekendy 1200

CEL:
tygodniowo strata 1kg, do połowy października waga ma pokazać 49 kg

ĆWICZENIA:
i z tym jest problem, nie potrafię się zmusić, ale cały przyszły tydzień musze ćwiczyć ! raz rowerk, raz 30min tanca, raz hula- hop. Od 4 rześnia wystarczy mi WF i dojazdy do szkoły