Wątek: Moja historia :) FOTO: 11, 17, 18, 42, 45, 48, 53

a kto ich nie kocha . Na mnie to narazie nic nie wisi . Marze, żeby kiedyś wejsc w rozmiar XS

sluchajcie postanowilam wkleic tu dietke moja ktora stosuje cały czas, ona jest na 1 stronie, ale pewnie nikt o niej nie pamieta

Posiłek I ok. 8.00
4 łyżki musli + kubek mleka 0,5% + kompleks witamin, 1 aspargin, 1 wit B
musli: 123 kcal, mleko: 90 kcal, RAZEM: 213 kcal

Posiłek II ok 11-12
kromka chleba pełnoziarnistego, 2 pomidory, shake białkowy
chleb: 128 kcal, pomidory: 28 kcal, shake: 150 kcal, RAZEM: 306 kcal

Posiłek III 15.00
serek wiejski + ogórek świeży + jajko
serek: 193 kcal, ogórek: 20 kcal, jajko: 90 kcal, RAZEM: 303 kcal

Posiłek IV 18.00
ok 200g ryby pieczonej w folii w piekarniku + 2 marchewki
ryba: 124 kcal, marchew: 40 kcal, RAZEM: 164 kcal

Posiłek V 20.00
kubek maślanki odtluszczonej, naturalnej
maślanka: 77,5 kcal, RAZEM: 77,5 kcal

PODSUMOWANIE: 1063,5 kcal

i ty jesz tylko to przez calą diete w kółko to samo?
nie wiem czy bym tak dała rade

tak, bo to uwielbiam. nie moglabym zyc bez tych produktow. pozatym nie mam zadnych wyrzutow sumienia, wiem dokladnie ile moja dieta ma kalorii i jest zajebichoooo :P

Podziwiam Cie.
Ja też bym nie dała rady jeśc ciągle tego samego.... lubie małe niespodzianki w menu

ja poprostu jak nie mam z gory czegos zapalnowanego to takie niespodzianki czesato koncza sie porzuceniem dietki i obżarstwiem. no coz taka juz jestem, musze miec zawsze wszytsko rozpanowane, czarno na bialym i ktopka ale naprawde uwielbiam moj jadlospis. raz robie rybke na ostro, raz dodaje bazylii itp. do serka czasem dam lyzeczke miodu, albo pieprz wrzuce i rzodkiewki. zamiast jajka czasem pol kromki chlebka pelnoziarnistego itp

przynajmniej wiesz ile co ma dokładnie kalorii żadnego zastanawiania sie czy nie zjadlaś za dużo

No tak ta dieta ma swoje plusy, ja myślę że kilka tygodni dałabym na niej radę bo są akurat te produkty które lubię. I najważniejsze że Ci pasuje i jak widzę jest skuteczna

hehe moja mama własnie zrobila sobie kaszanke
a tez sie odchudza i sie z niej smieje ze ma słaba wole i ulega pokusom.. a mi ta kaszanka teraz nie robi, a lubie :P

i tak trzymać