Wątek: Chcę schudnąć! Pomożecie?!

Dzisiaj budzę się i jakoś mi tak lekko (wrazenie?!), wchodzę na wagę i znieruchomiałam!
LUDZISKA Z 89 KILO NA 86,5??? WOW!
Fakt, faktem jestem tu 3 dni, ale odchudzam sie już od poniedzialku No jak tak dalej pojdzie to na wrzzesien kilka kilo zniknie

A dzisiaj
Śniadanie:
Jogurt z truskawkami (150g) - 120 kcal
2 kromki chlebka chrupkiego (14g) - 43 kcal
Razem 163 kcal

Ale radocha

no to super! życze dalszych sukcesów! a ja dziś nic nie zjadłam słodkiego! JUPI!

śniadanko:
jajeczniczka+3kromki chcleba słonecznikoweko+witaminka C

obiadek:ziemniaczki+kapustka
chodziłam sobie z Kumpleką po dworze 30min,i bawiłam się z dziećmi,trochu się spociłam xD
a potem an rowerek do kuzynki!
pozdro!

Alis, ja dzisiaj też wyciągam stary, poczciwy rowerek
a teraz wieści od waszej niebieskiej taryfki
Śniadanienjuż dałam wcześniej więc
2 śniadanie:
banan(100g)-95 kcal
sok fit czereśnia(250g)- 47 kcal
razem:142 kcal

Obiad:
mieso wędzone (100g)- 130kcal
krupnik(300g)-120 kcal
razem: 250 kcal

Bardzo ładnie Ci idzie. Ja tez jem na obiad to co akurat jest w domu, tylko staram się w małych ilościach i dzięki temu się jakoś w limicie mieszcze. Super szybko chudniesz, gratulacje.

no i ciąg dalszy
2 danie:
Garść płatków nestle fitness(10g)- 35 kcal
mleko(250ml)- 160 kcal
razem: 195

Podwieczorek:
Greyphrut(300g)- 60 kcal
jogurt naturalny(150g)-72 kcal
Sok fit wiśnia-czereśnia(250ml)-47 kcal'
razem: 179 kcal

Kolacja:
2 kromki chrupkiego chleba pszennego wasa(12g)-43 kcal
jabłko(100g)- 46kcal
Sok fit wiśnia-czereśnia(250ml)-47 kcal
razem: 136 kcal

Łącznie 1065 i znowu się zmieściłam, no i spaliłam 316 kcal na spacerku.
Jest ok

podoba mi się to jak liczycie kalorię i mililitry itp. nauczcie mnię tego robić!!!!!

Do tego potrzebna waga i umiejętność manewrowania liczbami
Można sobie na różne sposoby radzić, zeby liczyć kalorie ^__^ Ja jak narazie nie muszę, od tygodnia się nie zamartwiam ile pożeram (a na pewno będzie ok. 2000 kcal) i schudłam 3 kilo, więc szczęscie maksymalne.

Pozdrawiam, trzymajcie się

PERwerS no ładnie 3 kilo a teraz jakieś 2000kcal i ani grama więcej!
A tak ALiS1992 na gg cie naucze Ale ja przewaznie nie wazenic, tylko tak, moja garść ma 10g (liczyłam, jedna kromka pieczywa wasa ma 6g (raz zwazyłam zapisałam i zapamiętałam) itd..

No dobra, przyznaje się co dzisiaj zjadłam

Śniadanko:
2 kromki chleba grachama (30g)- 67 kcal
1 kromka pieczywa wasa (6g)- 12 kcal
3 plasterki chudej wędliny drobiowej (30g)- 36 kcal
3 plasterki pomidora (30 g)- 4 kcal
razem:119 kcal

2 śniadanie:
Suche płatki owsiane(expresowe) (20g)- 73 kcal
Jogurt naturalny (150g)- 72 kcal
Sok fit wiśnia-czereśnia(250ml)- 47 kcal
razem:192 kcal

Teraz będzie najtrudniejsza pora dnia, mój staruszek ma imieniny i będzie kupa rosołu (nie nawidze rosołu!), kurczaka pieczonego, ciacha...
Ale trzeba wytrzymac! Nie mam zamiaru zaprzepaścić tego tygodnia diety, ooo nie!
Będzie dobrze
A i zapominam zawsze dodać, że piję hrbatkę slim figura, 1 faza- spalanie

Obiad:
Rosoł z makaronem (250g)- 175kcal
Udko(b.nogi) z kurczaka pieczone(100g)-179kcal
ziemniaki(100g)-106 kcal
kapusta(10g)- 2kcal
razem:462kcal

Podwieczorek:
2 kawałki ciacha(50g) -145kcal
3 cukiery(20g) -84kcal
mleko(250ml)-160kcal
razem:389kcal

Kolacja:
Płatnki nestle fitness(10g)- 35kcal
mleko(250ml)-160 kcal
razem:195 kcal

cały dzień:1397

Dużo,dużo, srasznie DUŻO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ale do tego obiadu i ciacha zostałam zmuszona przez starych i babcie:/
NIENAWIDZE RODZINNYCH IMPREZ!
Od jutra dalej ta sama dieta\
Dziewczyny znowu potrzebuje waszej pomocy! A wy tu ani słowa:/