Wątek: Just Do It Again!!! Cziqitka Is Back ;)

Już jestem hehe
Sorki, ze mnie tak wcięło i bez żadnego powiadomienia ale tak mi jakoś wypadło :roll Ma nadzieję, ze mi wybaczycie i przyjmiecie spowrotem Dietka dobrze Ten tydzień ciągnę jeszcze na 1200 kcal a od poniedziałku 1300 kcal. Mam nadzieję, ze uda mi się zrzucić jeszcze te 2 kg to byłabym wogóle happy Tylko żeby mnie jojo nie dopadło Muszę się pochwalić, że od 2 dni ćwiczę Wiem, ze to nie długo no ale ważne że udało mi się wreszcie zacząć. A i dzieki za motywacje na razie działa

Heh dziś gra Portugalia Z Francją Mam nadzieję, że wygrają. PORTUGALIA GOLAAA!!!

Ja trzymam kciuki za francuzów Tak jakoś

No ja też mam nadzieje, że jeszcze te 2 kg pojda Tak, żeby mieć zapas na przyszłość Bardzo dobrze, że zaczełaś ćwiczyć. A co dokłądnie?? (na jakie partie robisz ćw. itepe)

tia...pochwal się

Ćwiczę głównie na brzuch i nogi. Na brzuch to przede wszystkim brzuszki takie proste i skośne po 100 każdych a na nogi różne wymachy, w przód, tył, bokiem po 40 na każdą nogę. No i różne rozciągające itp. A no i jeszcze rowerek stacjonarny 40 minut dziennie ale to już od dawna jeżdżę
No teraz czekam na rezultaty

cziqitka to Ty wcześniej nie ćwiczyłaś i udało Ci się schudnąć aż 14kg??
jak tak to niezły wynik

Nie no pewnie, że wcześniej ćwiczyłam i tak jak teraz porównam to całkiem sporo Był taki czas to chyba był marzec i kwiecień, że się wzięłam za siebie i ćwiczyłam codziennie 1,5 godziny i do tego 60 minut na rowerku stacjonarnym. Zresztą na rowerku to ja już od roku jeżdżę minimum 30 minut dziennie no ale efekty są mizerne może za małe obciążenie jedyne to to że mi się łydki bardziej umięśnione zrobiły a tego nie chciałam No a potem zrobiło się ciepło, więcej nauki to i przestałam ćwiczyć został tylko rowerek No a teraz znowu zaczełam ćwiczyć. Co prawda nie tak intensywnie ale to zawsze coś, na początek dobrze

Tylko nie wiem czy ja dobrze robię bo ja ćwiczę tak, że najpierw 20 minut na rowerku a potem ćwiczenia na brzuch i nogi tak ok 15 minut i tak 2 razy dziennie. Wiem, że pewnie lepiej byłoby robić to na raz i np godzinka ćwiczeń ale ja nie mam siły to dla mnie za dużo na raz i jeszcze ten upał...Dziewczyny myślicie, ze takie ćwiczenie da jakieś efekty Dzisiaj zrobiłam 3 takie serie bo troszkę za dużo zjadłam

kazde cwiczenia daja efekty jedne bardziej widoczne dla oka inne mniej... ale jak sie dobrze przyjzysz to napewnoi zobaczysz efekty... nie tylko w cm...

Mój dzisiejszy jadłospis
twaróg półtłusty (tylko taki był w lodówce ) z truskawkami
6 x pieczywo chrupkie graham
lód rożek orzechowy
zupa pomidorowa z makaronem
3 x wasa z sezamem
2 miseczki płatków kukurydzianych z rodzynkami

Qrna przegięłam trochę dzisiaj z żarciem a już było tak dobrze Nawet nie chodzi o tego loda bo był zaplanowany tylko te płatki to mój nałóg jakiś normalnie jak zacznę chrupać to tak mogę bez końca

Dobra nie będę ględzić w końcu mogło być gorzej no nie Jutro będzie na 100% lepiej

Według mnie jest dobrze
ładnie zjadłaś, poćwiczyłaś wiec bilans sie wyrównał

no i qrna w koncu jesteś :P

A no jestem nawet nie myślałam, że ktoś zauważy moją nieobecność, byłam miło zaskoczona

Heh a teraz coś specjalnego link do mojej mordki ->[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Qrna już nie jestem anonimowa Piszcie szczerze co sądzicie