Wątek: Just Do It Again!!! Cziqitka Is Back ;)

ja do konca ferii chcialabym pozbyc sie brzucha bo sie zapuscilam...;/
powodzenia zyczĘ

No jak narazie jest ok
Jedzonko:
śn grahamka + serek danio
2 śn banan
Ćwiczonka:
30 min na rowerku stacjonarnym
45 min aerobik

Dziewczyny mam pytanie: ile czasu dziennie przeznaczacie na ćwiczenia A może ćwiczycie kilka razy w tygodniu a nie codziennie
I jeśli jem np. 1200 kcal to ile kcal powinnam spalić samymi ćwiczeniami zeby chudnąć ok 1,5 kg tygodniowo

Troszkę dużo tych pytań, ale jakby znalazł się ktoś tak miły i zechciał odpowiedzieć to byłoby super

Szczerze to nie wiem ile powinnaś ćwiczyć, bo to zależy od organizmu, przemiany materii itp. Ale chyba ćwiczysz wystraczająco. Ja na razie znów wogóle nie ćwiczę ;/

Mi też się nie chce ćwiczyć za bardzo ale staram się przemóc bo chce mieć jędrne ciało a nie jakiegoś flaczka

Po obiadku barszcz czerwony z makaronem

Hihi, jeśli będziesz ćwiczyć tak jak teraz, to na pewno Ci nie grozi flaczek .
Ja ćwiczę tak ok. 1 h dziennie. Nie wiem, czy to dużo czy mało. Na więcej raczej nie mam zarówno czasu jak i ochoty, a bez chęci ani rusz...
Powodzenia życzę !

Heh tylko, ze narazie to są same aeroby Ale zamówiłam już sobie płytki z ćwiczeniami na poszczxególne partie ciała i tylko czekam aż przyjdą

Wtedy sobie poszalejesz .

a ja jak narazie nie ćwicze...nie lubie

Witam, ja tu pierwszy raz
Tak? Płytki zamówiłaś? A jakie? A na co zwracasz najbardziej uwagę.. co chcesz najbardziej wyszczuplić/ ujędrnić?

ja też nie mam motywacji na ćwiczenia, ponieważ tak samej mi się nie chce czekam na 1 marca, bo wtedy zapisauję się na siłownię