zdrowie gora:)
Wersja do druku
zdrowie gora:)
nnnnnoom zdrowie najważniejsze :roll:
dzisiaj pierwszy dzień South Beach
jestem już po śniadanku
śn. :arrow::Jogurt naturalny bez cukru Danone
dzisiaj nie poszłam do szkoły bo mnie strasznie brzuch boli i głowa nie do wytrzymania :cry:
głowa to od tego,że mam we krwi 2 razy wiecej potasu niż mieć powinnam :roll:
a żołądek to nie wiem od czego
może od tego pulpeta wczoraj na kolacje
teraz matka wyjechała to wreszcie bede jesc jak jak chce 8)
oczywiscie sie wczoraj z nią poklociłam bo jak inaczej
ona do mnie:po co ci te diety przeciez ty i tak nigdy nie schudniesz :!: :evil:
normalnie miałam ochote ją trzasnąć po tej jej twarzy
oczywiście tego nie zrobiłam :roll:
ale naprawde ostatnio jesli ktos porusza temat mojej diety to robie sie agresywna
aż sie sama siebie boje że naprawde cos komus kiedys zrobie
humor mam do bani
jak zwykle
zle sie czuje a musze sie uczyć
pozdroofki
już po obiadku :)
ob.: kawałek chudej (ale naprawde bardzo chudej i na dodatek i pieczonej bez tłuszczu w kombiwarze na wiór dosłownie) kiełbaski (ok.10-11cm) posypanej przyprawami
no! :)
lece sie dokształacać :P
milej nauki:D
dzięki :)
zapowiada sie jeszcze duuużo jej dziś przede mną :(
no ale w przyszłym tygodniu już nie bedzie tak cięzko miejmy nadzieję :D
i wolne będzie :)
ja rowniez dzis zaczelam SB 3mam kciuki
a ja wole nie zaczynac bo jak mama by sie zorientowala ze znowu wymyslam z dietami (he bo ona uwaza ze ja juz zakonczylam z dietka i sie myli :twisted: ) to by mnie chyba juz zabila a z reszta wole juz nie eksperymentowac z jedzieniem bo dalej nie mam tego okresiku :cry:
Magdallusia a ile ty teraz slonko wazysz?
Magdullusia ale to przecież strasznie mało jedzenia czy ty stosujesz dalej "diete" 200 - 300 kcal?! :evil:
podw. :arrow: : 2 kostki gorzkiej czekolady, 20 orzeszków ziemnych
Madziul777 nie nie stosuje już takiej diety
zreszta zjadłam podwieczorek i jeszcze coś przeciez zjem dzisiaj :roll:
iwonka16 teraz waże cos ok.55-56 kg :roll:
to chyba jest kolacja co teraz zjadłam bo potem nie bedzie czasu na zarełko :roll:
no więc:
[b]kol. :arrow: : 1 pomidorek z cebulą i przyprawami
niby nie powinnam jesc pomidorow bo mam b.wysoki poziom potasu ale jeden od wielkiego dzwonu dziennie mi nie zaszkodzi(chyba)
poza tym nie bede jesc tego codziennie
paps:* :D
za chwilke postanowiłam zjeść jeszcze jeden posiłek
:arrow: 2 jajka
no chyba gra nie?
no to w takim razei smacznego:D
oszczywiscie :D 8) jajka górą! :P
ja tez ide na sb ale przeksztalcone troche bo pozniej bedzie jojo :P buziak :* i zapraszma do siebie:D
hehe szczerze to czytalam ze w 1 fazie nie nalezy jesc czekolady i nalezy unikac orzeszkow ziemnych, czytalam ze niepolecana jest rowniez kielbasa
wiem o tym
ale kiełbaska była naprawde chcudziutka a chude miesko mozna jesc :)
a ja czytalam ze mozna jesc czekolade bez cukru i orzeszki w pierwszej fazie :wink:
orzeszki sie ogranicza do 15 chyba czy nawet do 10 (ziemne)
nie wiem ja czytalam ze dopiero od drugiej fazy mozna wprowadzic czekolade
ja czytałam:
ziemne: 20 sztuk
arachidowe:20 małych
pistacjowe:30 sztuk
pekan:15 sztuk
Słodkie przysmaki (należy ograniczyć do 75 kalorii dziennie) czekolada bez cukru, galaretki bez cukru, kakao do pieczenia, lody beztłuszczowe, z mrożonego soku, bez cukru, słodzik, twarde cukierki bez cukru
no i ja to znalazłam na dieta.pl tutaj:http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...beach&start=10
ja czytałam:
ziemne: 20 sztuk
arachidowe:20 małych
pistacjowe:30 sztuk
pekan:15 sztuk
Słodkie przysmaki (należy ograniczyć do 75 kalorii dziennie) czekolada bez cukru, galaretki bez cukru, kakao do pieczenia, lody beztłuszczowe, z mrożonego soku, bez cukru, słodzik, twarde cukierki bez cukru
no i ja to znalazłam na dieta.pl tutaj
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...beach&start=10
aha bym zapomniała :!:
do jajek zjadłam 5 malych ogorkow kiszonych
przed chwila wypilam mocna kawe bo sie zapowiada noc pelna filozofii antycznej :evil:
tak wiecie co... podliczyłam kcal i wyszło mi ok. 800 kcal :roll:
hmmm
jutro planuje:
śn.: :arrow: jogurt naturalny danone
ob.: :arrow: ser feta
podw.: :arrow: 2 kostki czekolady. orzeszki
kol.: :arrow: ogórki kiszone
no i to tyle
dobra lece sie wykompac, kawa zacznie działac i do lekcji :evil:
paps :)
boshhh ja z tego zalatania byki robie :twisted:
nie "wykompać" a "wykapać" :lol:
ale ze mnie cieć
to ja juz calkiem zglupialam...
tez czytalam ze nalezy ograniczyc slodycze do 75 kcal
a jest czekolata bez cukru?
jest chyba ta lekka
Strasznie malo mam nadzieje że zjesz więcej :?
no najwazniejsze zeby była bez cukru wg mnie( poza tym ja mysle 1-2 kostki nie zaszkodza gorzkiej na dzien a przeciez z nia jest tak jak z kakao, wiec jesli kakao mozna te 3 łyżeczki to taka czekolade tym bardziej
a dzisiaj nie wiem czy zjem
pozno jest
i brzuch mnie bardzo boli cały dzień :cry:
mama dzwoniła :twisted:
pytala jak tam z jedzniem
ja ofc sklamalam bo co jej mialam powiedziec :?:
jak wroci nawet nie zawuwazy ze schudlam
a zreszta SB jest dobre dla serca a serduszko mam słabe
jakies szmery czy coś tam mam
i boli mnie czesto ostatnio :cry:
lekarz powiedzial ze za 2 tygodnie mam znowu isc na badanie krwi a jak sie stan nie poprawi mojego zdrowia to beda inne badania
do kitu z tym
ale jak sie go pytalam czy te wyniki sa owocem ewentualnej "zlej diety" to powiedział że nie
ze to ja mam coś po prostu z nerkami czy z czyms najwidoczniej
narazie zalecił ogranicznie pewnych artkulow spozywczych,picie duzo wody i znowu na badanka
wiec jak tak powiedzial czego mi nie wolno jesc to akurat zostalo to co mozna jesc w 1 fazie south beach :)
dobra lece bo sie rozgadałam a ja nic nie umiem :evil:
hymm no to w takim razie ta dieta jest dla Ciebie idealna:)
wiedzialam ze kakao mozna (czekolada jest zalecana ta pow 70% CaCaO) ale nie wiedzialam ze 3 lyzki hihi:)
no tak bo jedna łyzeczka ma 20-25 kcal
wiec 3 wychodza 75kcal
wiec do jogurtu 0% mozna dosypać :)
a owszem :)
czytalm ze tam jest taki deser
serek wiejski + CaCaŁo + słodzik hehehe
no deserek jest taki :)
ale jak kiedys bylam na south beach to jadłam na sniadanko :wink:
Magdullusia tylko 25 kcal? A jakie? Takie granulowane dla dzieci czy np. Decomoreno?
no gorzkie kakao
czyli decomoreno
bo takie dla dzieci ma coś ok. 300-400kcal/100g to jeszcze zalezy od firmy
czyste prawdziwe kakao
takie dla dzieci to praktycznie sam cukier
no własnie
i na dodatek dodane do jogurtu szybko sie rozpuszcza tak ze wcale nie czuc smaku i trzeba dodac b. duzo
P.S.jutro sie chyba obejdzie bez tych orezszkow
chyba ze zjem mniej sera niz planuje
jeden dzien przezyje bez nich
ale raczej zjem ser bo mam ogromna ochote na ta fetę light
:)
sery light ( szczegolnie zolte) i orzechy mozesz jesc spokojnie:)
ja gustuje w topionym serze :shock:
a czy orzechy ziemne solone mozna jesc bo czytalam ze mozna w 1 fazie troche :D
ktoras lasencja pisala ze mozna jesc 20
ja wole jednak nie jesc a jak juz to kupie sobie bez soli light :twisted:
narazie jem pistacje :roll:
kurde
ej Ty masz takei wymiary po co sie odchduzasz?????????
ja kiedys mialam taka fazę(nie byłam wtedy na SB)ze jadłam takie opakowanie topionego w plastrach jak chipsy
jeden plaster po drugim :roll:
co do tych orzeszkow to ja jem
nieraz pisze ze mozna nie raz że nie
ale ja jem
20 malutkich
specjalnie te najmniejsze wybieram
:)
a na ta fete to juz mi teraz ślinka cieknie :twisted:
ja pokochalam pistacje:)
mi tam zreszta wszystko smakuje :) :roll:
Motyleq no ja bym chciala jeszcze zrzucic bo jednak tego tłuszczyku tu i ówdzie jest :roll:
zle sie czuje po prostu
no nie wiem
nigdy sie tak zle nie czulam
najgorzej jest z pulchna twarza
no tak by sie mi przydalo
to nie jest tak ze mam np. tylko brzuszek nieladny albo nózki bo wiem,ze na to, to sa ćwiczenia
wszedzie by sie zebrało coś
ja bym sobie zabrala z ud i z dolnej czesci brzucha