-
no to ladnie :) ojj poszlabym tez na basenik :D ale mysle ze za niedlugo bede miala taka mozliwosc bo brat bedzie chodzil na doskonalenie plywania to tez sie tam gdzies dolacze i bede sobie plywac :)
ahh a ja dzisiaj ide do babci a ta mi mowi ze ostatnio mi "papelki" :wink: opadly i ze zmizerniałam a dzisiaj ze juz wygladam lepiej i ze buzka znowu juz jest taka lepsza :evil: kurcze! zalamalam sie bo tak bardzo mi zalezy na tym aby buzka sie szczuplejsza zrobila :( hmmm moze znowu wrocic na 1500?? :roll:
-
moze jakis czas zostan na tym 1700kcal zeby sie okres unormował a potem ewentualnie przejdz na te 1500kcal
-
zeby wyszczuplic buzke trzeba troche czasu... nie chce za bardzo zchodzic z niej...
moja mama jak sie odchudza to najpierw idzie jej twarz a pozniej brzuch... dziwne :shock:
-
Witam;*
nei zostan na tym 1700 i iwecej pocwicz na jedno wyjdzie a bedzie zdrowiej:D
buziak i milego dnia;*
-
no cwicze cwicze :) dziennie a6w a co drugi dzien ogolnie na cale cialo :) a mi to cholercia z buzki isc nie chce:( ajj zalamana jestem!
a dzisiaj mialam straszna sytuacje! brat mojej kumpeli jest megaprzystojny ale strasznie wredny :roll: gdyby nie jego wyglad to bylby u mnie na czarnej liscie...
ale wracajac do dzisiejszego dnia... stoimy z kumpela na dworcu i czekamy na busa, obok nas przejezdza inny autobus a w nim siedzi... Paweł mmm slodki widok jak nie wiem ale co gorsza pokazal nam (z tego co wywnioskowalysmy) srodkowy palec :shock: idiota! w zeszlym tygodniu powiedzial cos niemilego na moje inne kumpele, a dzisiaj nam pokazal takie cos :evil: nie no moja kumpela myslalam ze sie rozplacze! ona jest w nim na maksa zabujana, ale mnie to na cale szczescie wisi... ja tam mysle tylko o Szymonie :wink: 8)
dzisiejszy dzionek z kcal minal mi nawet dobrze, ze slodyczy zjadlam tylko 4 kostki czekolady mlecznej i 8 lyzyczek dzemiku wisniowego i nic wiecej :)
-
Witaml;*
niektorzy faceci jak sa przystojni to zachowanie bez komenatrza;p a jak sa fajni i to znow wyglad bez komentarza;p ehhh istnieje ideal:> chyba nie;p
buziak i milego wieczorku;*
-
a no idealow nie ma :( trudno :P
dzisiaj to mi chyba nawet 1500 kcal nie wyszlo z reszta nawet nie wiem bo staram sie juz tego nie liczyc :) po prostu jem tak jak zawsze a moze i troszke mniej wiec jest na pewno dobrze :)
-
to dobrz ze nie zaplatuejsz sobie lgowy kaloriami:D bo jak sie zacnzie to trudno skonczyc cos o tym wiem;p
buziak i milego wieczorku;*
-
no trudno skonczyc :/ ale coz...
a prosze was poradzcie mi co mam robic (jakie cwiczenia itp) zeby pozbyc sie boczkow??????????????????????????????????????????? ??????????????????????
-
Witam;*
na boczki najlepszy bedzie chyba hula hop, albo cwiczonka na biodra i talie;D pelno takich w internecie;D
buziak i milego dnia;*
-
ELo elo ;) Nie łam się ;) www.modeling.pl tam są fajne ;)
-
ooo dzx jestescie kochane :)
ehh troche sie tego tluszczyku uzbieralo no i pojawily sie boczki :roll:
dzisiaj chyba zwalilam dietke ale nie az tak bardzo bo wyszlo mi cos zaledwie 1900 wiec spoczko nawet :)
-
no wyslzo ci ok:D a na boczki najlepsze sa oczywiscie rozne cwicoznka a dietka przy okazji:D
-
Swieta racje :) A zreszta wiesz hih boczki są bardzo kobiece 8)
-
czasem aż za za bardzo... :roll:
ale da się ich pozbyć.
-
Zależy jeszcze jakie są te boczki...
-
ooo nie boczki kobiecie? fujj jak ja bym byla chlopakiem i mialabym dziwczyne ktora ma straszne boczki to nie wiem....
dopiero jest rano a ja juz zjadlam 15 kostek czekolady :shock: i kawalek ciastka :shock: a wczoraj byly urodziny mojego brata i... wiadomo jak to ja olalam dietke.... a ze dzisiaj jeszcze jakies ciastka zostaly to heh madra Iwona je zjadla... powiem wam ze czuje jakbym znowu przytyla... czuje sie hruba gruba i jeszcze raz gruba! wiec wracam na 1500 i mam juz gdzies ten okres!
a wlasnie! rozmawialam wczoraj z mama i ona pierwszy raz mi powiedziala czemu nie chce zebym sie odchudzala! wiec wam teraz powiem: otoz moja mama bedac w moim wieku a moze i jak byla mlodsza wazyla sobie cos ponad 70 kg. chciala to zrzucic wiec zaczela sie odchudzac. ladnie schudla dzisiaj wazy ok 56 - 57 kg jest baaaardzo szczupla, ma bardzo plaski brzuch a moze i nawet jakby "wciagniety do srodka" hehe
ale przeplacila to choroba, mianowicie brak miesiaczki, okropne bole w kregoslupie (nie wiem co to ma do diety ale ok) i oslabienie organizmu. i powiedziala ze drugi raz juz by sie nie odchudzala i wolalaby zostac przy tych 70 kg. dlatego ostrzega mnie przed takim czyms, zebym ja tez tak nie cierpiala. ale nie ma co ja sie nie poddam! musze schudnac do conajmniej 52 kg! no i oczywiscie spalic tluszczyk, ktory jak zwykle sie nazbieral przez moja glupote!
od dzisiaj tez zamiezam biegac z kumpela ktora musi cwiczyc kolano. ale nie wiem jak dlugo razem biegac bedziemy bo jesli ja to kolano bedzie bolec to ona rezygnuje a ja sama biegac sie boje :(
-
Witam;*
ehhh tak czy owak musisz uwazac na zdrowie! bo ono jest najwazniejsz!
buziak i milej niedzieli;*
-
Nie ryzykuj zdrowia dla "ładnej" figury.
-
nie ryzykuje chociaz... ale nie, przeciez na dietce 1500 raczej nie da sie zniszczyc zdrowia :) (tak myślę)
-
a jeszcze chcialam sie zapytac... bo czesto czytam ze aby miec plaski brzuszek trzeba robic duuuzo brzuszkow i to najlepiej 3 serie po 50
ja nie robie brzuszkow bo mi to za duzego efektu nie dalo a co wy o tym myslicie? jaki jest wasz sposob na plaski brzuch?
-
Witam;*
sposob na plaski brzuc? hmmm moze cwiczonka na brzuszek, brzuchy tez chyba;p choc moim zdaniem nie kazdy bedzei mial plaski brzuch, bo niektorzy maja juz taka budowe ( jak np moja siostra cioteczna) ktora jest chuda jak nie wiem co ale brzuszek ma wystajacy i to juz taka uroda;p
buziak i mileego popoludnia;*
-
no ja tez nie bede miala nigdy plaskiego brzuszka (pisalam juz wczesniej dlaczego) ale szczerze mowiac az tak sie tym nie zrazam no bo coz... na sile nic nie zrobie przeciez :( ale mam taki planik znalazlam w necie super cwiczonka na brzusio i cwicze je co 2 dzionek :)
dzisiaj zjadlam zaledwie 1480 kcal czyli nawet spoko ale musze znowu cos zrobic zeby wyszczuplic buzke bo cholercia 16 lat a pyzata troszku jestem heh.... :P
-
to tak jak ja :(
moja mama mowi do mnie per:"Pyza" :twisted:
-
hehe a to nie moja na szczescie mi mowi ze nie mam pyzatej buzki, nawet kumpela juz mi sama powiedziala ze nie mam duzych "papelków" :twisted: ale ja tam sama wiem czy mam czy nie :roll: :P
dziewczyny powiedzcie mi czemu moja waga stoi w miejscu? przeciez nie wychodze poza 1600 kcal (no moze wyszlam w piatek i sobote) ale tak to nic i cwicze codziennie (co dwa dni na brzusio i co dwa dni na nozki) juz nie wiem co robic? :cry:
-
Na płaski brzuszek to brzuszki tak niezupełnie pomogą, bo wyrabiają mnięśnie... Ja ćwicze 500 -600 różnych "brzuszków" dziennie już ponad 2 lata i już sie pogodziłam z wystającym brzucholem :evil: ale pocieszm się, że ładniej wygląda umięśniony brzuch niż wklęsły :wink: :roll:
-
wiesz na diecie 1500-1600 kcal się chudnie ok.2 kg na miesiąc
także musisz byc cierpliwa
-
zastoj wagi sie zdarza ale na pewno niedlugo ruszy:D takze sie nie martw:D
-
ah ja juz sie zalamalam! stojac dzisiaj przed lustrem doszlam do wniosku ze mam duuuuzy tylek!!!! ale kurcze z checia przeszlabym znowu na 1200 ale dalej nie mam tego okresu! ludzie ratujcie :( co robic !
-
moim zdaniem powinnas jak najszybciej isc do lekarza z mama
nie widze innego wyjscia
-
nie nie powiem jej tego :( ale chyba zaczne jesc normalnie ale oczywiscie bez slodyczy, masla i cukru... hmmm a moze wrocic na 1200??
a jak bede pila mleczko 3,2% to od tego moge przytyc?
-
nie wracaj na diete jesli nie masz okresu :!:
moim zdaniem jedz normalnie a cwicz
wtedy schudniesz(moze wolno) ale okres MOZE wroci
-
Jeżeli nie masz dłużej niż 3 miechy to do ginekologa zasuwaj.
Jeżeli krócej, to przytyj. Innej rady nie ma. Trzeba było odchudzać się z rozsądkiem.
-
witam;*
buziak na mily dizen:*
-
no wlasnie chodzi o to lilac ze ja sie odchudzalam z rozsadkiem na poczatku 1000 potem 1200 a teraz to juz bylo 1500 a czasami i wiecej! wiec nie wiem co sie stalo... okresu nie mam dopiero drugi miesac... mama sie mnie dzisiaj sama zapytala czy miesiaczkuje powiedzialam jej ze w tym miesiacu tylko nie dostalam okresu a ona ze ok :? heh wracam do normalnego jedzenia bez slodyczy oczywiscie i bialego pieczywa. teraz jestem chora mam zapalenie wezlow chlonnych i gardla, jestem spuchnieta i wygladam po buzi jak jakis balon... znowu sie troche zalamuje ze zostane juz taka pyzata na zawsze, ze opuchlizna nie zejdzie i co wtedy? .... no cwiczyc to nie za bardzo teraz bede ale jak sie lepiej poczuje to wszystko nadrobie
-
opuchlizna zejdzie nie martw sie;p i wracaj do zdrowka;*
-
zejdzie zejdzie :P kuruj się :!:
-
Szybciutko wracaj do zdrowia :D
-
-
witam po krótkiej przerwie.. pozdrawiam wszystkich.. :D
mi sie okres spoznia.. moze w ogole nie dostane :(
a jesli wrocisz do normalnego jedzenia z pominieciem slodyczy bialego pieczywa, tlustych posilkow itd. to nie powinnas duzo przytyc.. okres na pewno w koncu wróci
