-
no moje kakao ma 140 kcal wiec nawet luzik :) a pije go przewaznie dziennie bo tak sobie dobijam do 1200 kcal :) no ale jak lepiej go unikac to bede starala sie go pic mniej :( dzisiaj tez miala go nie pic ale przyszedl mi taki smaczek no i sobie zrobilam :) hmm a mnie kakao nawet syci, nie wiem mi wystarczy troszke zjesc albo sie czegos napic i juz jestem syta heh chyba juz mi sie tak zoladek skurczyl :P
a dzisiejszy planik sie mi troszke zmienil niestety :? ale to tam chyba malo istotne :P
a ja juz nie wiem jakie mam sobie robic kanapeczki :roll: dziennie serki i warzywka, ehh czasami chcialabym sobie zjesc na sniadanko cos innego ale nie za bardzo wiem co :?
a jak juz mowilam postanowilam cwiczyc pilates, no wiec chce sie dzisiaj za niego zabrac i kiedy powiedzialam o tym mamie (heh kazdym moim nowym pomyslem musze sie jej zaraz pochwalic :P ) to mi powiedziala ze jestem glupia i mi nie pozwolila go cwiczyc :evil: wkurzylam sie na nia totalnie! kurcze mam calkowity zakaz stosowania jakiejkolwiek dietki, cwiczyc moge tylko troszke, bo wedlug niej (no i wedlug taty tez) mam juz tylek wielkosci ziarenka kawy a spodnie ktore pare miesiecy temu byly obcisle sa juz luzne! ona chyba jest slepa! boshe... :evil:
-
iwonka a mzoe towja waga sie seryjnie popsula ??
bo to nei mozliwe ze tyle jestes a dietce ez wpadek , psodnie elca z tyleczka a nawadze tyle smao , mzoe zwaz si egdzies w aptece albo duzym supermarkeicie bo cos mi si eywdaje z tey juz mzoesz wazyc nawte te 51 kg cyz iels tlyko ta towja waga do niczego :D
a na snaidnako ja proponuej owsianeckze z rodyznkami , smacnze i pozywne no i zdrowe ;)
-
chyba rzeczywiście waga zapsuta ;)
aaggii - możesz podać przepis na tą owsiankę? :D
-
SalsaGirl ja po prostu robie zywkla owsianeczke na wodzie , ptoem wlewam odrobinke mleczka , i wrzucam lyzke rodyznek , meiszm ai gotowe , i nie trzeba slodzic bo ta owsianeczka jest juz lsodka od rodzyneczek :)
-
ja robie tak samo. Wczesniej robiłam na samym mleczku, ale teraz gotuje na wodzie a potem dolewam tak ok pól szklanki wody.. I mam dwie miseczki...
Aha daje tak od 3-4 łłyżek płatków, ale i tak w 300 kcal się mieszcze..
Musze spróbować z tymi rodzynkami, uwielbiam takie rodzynki jak nasiąkną wodą :lol:
-
a mozecie dziewczyny tak ilosciowo podac ile tego dajecie? ile owsianki, ile wody i ile mleka potem do tego wszystkiego dodajecie? i ile to wszystko ma kcal? wiem ze jestem wymagajaca ale bede szczesliwa jesli ktoras sie wypowie :wink:
-
to ja daje 4 lyzki platkow , potem dolewam 1/4 skzlanki mleka bo ja lubie gesta owsianke i dale lyzke rodyznek i to cal ema 235 kcal cyzli nei duzo a najesc si e wmair emozna :)
-
ooo, to nie duzo faktycznie :) jutro sobie na drugie sn. zrobie cos takiego :D a mleczko ile %? bo ja mam 1,5%, to chyba wyjdzie wiecej tychkcal :roll:
-
hmm no nie wiem waga raczej nie jest popsuta. jest elektryczna i kupiona dopiero z jakies 1,5 miesiaca temu :? ale dla pewnosci pojde jeszcze do babci sie zwazyc 4 wrzesnia, bo ona ma taka zwykla wage :) a z ta owsianka to nie glupi pomysl tylko ze ja musze ja sobie dopiero kupic :P a na zakupki to mama jedzie w przyszlym tygodniu dopiero :(
a dzisiaj troszke zmienilam planik i zamiast twarozku zjadlam sobie galaretke owocowa mniam :P a na obiad mama zrobila pyszna salatke z kalafiora i z odrobina majonezu i smietanki, ja oczywsicie sie skusilam i zjadlam, no ale niestety juz na kolacje zjem mniej :twisted:
a to planik na jutro i postaram sie go juz nie zmieniac:
sn: platki chocapic z mleczkiem 1,5% i jablko
ob: jakies biale spagetti i zapewne jakas suroweczka
podw: 3 malusie ciasteczka kruche serowe i jedne wieksze serowe z dzemikiem
kol: 2 kromki chlebka gruboziarnistego z 3 plasterkami pomidora, plasterkiem szynki i jednym trojkacikiem serka topionego ---> taka kanapka :P
no i jak jutro cos znowu wyjdzie ponadplanowo to bede na siebie oookkrooopnie zla :twisted: :evil: :twisted: :evil:
a teraz ide cwiczyc moje pilates bo mamusi nie ma w domku hehe :twisted: :twisted:
-
Pod twoim wspaźnikiem wagi jest podana strona żeby wejść na twoje forum..chyba masz jakiś bląd...popraw go...
