Wątek: walke zaczynam na nowo |cel->50kg| uda sie :)

a właśnie, za niedługo robie impreze może znacie jakieś dobre przepisy na dania light i niekoniecznie
nie chce znowu powtarzać tego co było na ostatnich urodzinach

Edit: 01.10.
po tygodniu weszłam na wage, schudłam pół kg
ale to i tak dobrze
moja waga wynosi 56,5 ale nie będe tego narazie zmieniać w strażniku

widze że mój temat odchodzi w zapomnienie, powtarzam wcześniejsze pytanie

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=64512
Jak ci sie chce troche poszukać jakieś fajne sałatki i odchudzone ciasta też

Tort kawowy

Przygotowanie 30 min
Oczekiwanie: 2 godziny
Porcja: 260 kcal
Składniki na 12 porcji
Biszkopt 3-warstwowy kakaowy 450 g
Budyń o smaku waniliowym 65 g
1/2 l mleka
2 łyżki granulowanej kawy rozpuszczalnej
3/4 szklanki cukru
kostka masła
filiżanka naparu kawy
2 łyżki rumu

Proszek budyniowy wymieszać z 1/2 szklanki mleka. Pozostałe mleko zagotować z łyżką kawy i cukrem, dodać rozrobiony budyń. Zagotować stale mieszając, aby nie było grudek. Wystudzić, mieszając.
Masło utrzeć na puch i po łyżce dodawać masę kawową. Krem odstawić do lodówki, aby stężał.
Napar kawy wymieszać z rumem, nasączyć biszkopty, przełożyć kremem. Wierzch i bok tortu także cienko posmarować kremem.
Na wierzchu tortu zrobić widelcem wzorek i posypać pozostałym proszkiem kawowym. Tort wstawić do lodówki na 2 godziny.

Albo zrób zrobiłam sałatke owocową i galaretke z mrożonymi truskawkami

hej
co tam u was słychać?
u mnie z dietka w porzadku, gorzej z waga
nie chce mi zejść kolejny kg a powinien
no trudno, poczekam
dzisiaj miałam wych.fiz, wymęczył nas facet za wszystkie czasy, biegaliśmy w desczu, przy lodowatym wietrze na długie i krótkie dystanse, oczywiście na ocene, same piąteczki
ale gorzej z samopoczuciem boli mnie gardło i głowa
nie dziwie sie, taka pogoda i ja w krótkim rekawku i krótkich spodenkach na bieżni
facet jest powalony

ja też jestem chora

Oj nie martw sie wyjdzie Ci ten bieg mam nadzieje na dobre... choc czasem konczy sie takie cos choroba, ale jesli bylyscie dobrze rozgrzane to nic wam nie bedzie :P

rozgrzane...yh ja raczej nie byłam, bo pół lekcji przesiedziałam w toalecie, krwotok z nosa, jak zwykle bardzo często mi się to zdarza, przed dietą też czasami leciała mi krew, ale teraz jakoś tak się to nasila
no, a że faceta mamy troche stukniętego to musiałam biec, bo następnym razem nie będzie czasu, a z reszta on nie będzie szedł ze mną na bieżnie tylko dlatego żebym pobiegała 5min tak mi powiedział...

ej to może idź do lekarza?

nie jestem chora, na szczęście
ale w środe rano ide do lekarza na pobranie krwi mama powiedziała że jestem strasznie blada (nawet jak się pomaluje), słaba i non stop jest mi zimno, mogę mieć rozrzedzenie krwi to pewnie przez niedobór żelaza i innych witamin ale i tak warto sprawdzić czy na coś nie zachorowałam

jutro niedziela i ważenie
wątpie żebym schudła, jakoś ostatnio nie czuje żebym traciła na wadze ale i tak się nie poddam

zaplanowałam sobie już dzień :
śniadanie:
-mleko
-płatki fitness
obiad:
-kawałek pizzy robionej przez mamusie (pychota)
kolacja:
-jogurt
-banan i jabłko
razem: ok. 1000kcal
(jeśli będzie mniej to dobije kakaem