Wątek: Wrzesień.. moze teraz mi sie uda.. nowa walka od strony 61

Mandy wachania wagi w ciągu dnia mogą wynosić nawet do 2 kg... także może być różnie. Ale od jednego napadu się nie grubnie, żeby mieć kilosa więcej musiałabyś zjeść ponad 7000 kcal ponad limit i ich nie spalić, a to jest raczej niemożlwe
Możesz zawsze przełożyć ważenie, tak żeby nie sprowokować kolejnego napadu jakby co :P
pozdrawiam

nawet jesli pokaze to nie bedzie tłuszcz tylko zalegające jedzonko więc nie masz sie czym przejmować

Dominiczka 14 ja nawet nie mam zamiaru sie wazyć.. dopiero za tydzien, gdy już nie bedę miala imienin u rodzinki
Magdullusia tak sie składa, ze w ciastach jest strasznie dużo tłuszczu, ale już troche go spaliłam
RUCH :
2h skakania, biegania i tańczenia (to prawie to samo - wiem ) przy tvp2 Eska-hity na czasie
2 serie "6 weidera" (to juz 3 dzień)

No i już czuje sie lepiej, brzuszek sie zmniejszył [/u][/i]

2h skakania , tanczenia to duzo tez myslałam o "6 weidera" ale jakos po jednym dniu mnie znudziły ...brak mi motywacji do cwiczen


Pozdrawiam i zycze powodzenia :*

ja zaczełam z nudów... i mi sie spodobało... mam nadzieje , ze poskutkuje, bo dziś zrobilam 2 serie i mnie brzch boli

dziewczyny bo nie czaję... o co chodzi z tym 6weiderem, czy jest dobry na spalenie tłuszczu?

to są ćwiczenia ale raczej na wykształcenie mięśni - ale to wygląda ladnie jak sie spali tkanke tłuszczową
polega to na tym, ze jest 6 ćwiczen, kóre przez 6 dni wykonuje sie po 6 powtórzeń , w 1 dniu wykonuje sie 1 serie w 2 dniu 2 serie w 3 dniu 2 serie, w 4 dniu 3 serie... i td

dzięx Mandy... uff może za jakiś czas będę mogła powiedzieć, że wyrabiam mięśnie za pomocą 6weidera

Dominiczka14 napewno bedziesz mogła

Dzisiejszy rozpis kalori:
Sniadanie : 300 kcal
II śniadanie : 200 kcal
Obiad : 300 kcal
Kolacja : 200 kcal

Do własngo uzytku oddaje sobie 200 kcal (w razie nagłej potrzeby )
Co dziś zjadłam :
Sniadanie : 2 kromki ciemnego pieczywa + 1 big frutti (tatuś mnie dokarmia ) + 2 plasterki szynki + 1 ogórek surowy = 288 {ufff zmieścilam sie }

Pieknie pieknie...
jak tak czytam to sama robie się głodna, a sniadako mam o 10
co to jest to big frutti?