Wątek: Wrzesień.. moze teraz mi sie uda.. nowa walka od strony 61

uf to dobrze. bo to chleb rosyjski a jedna kromka to ok. 3/4 kromki zwykłego chleba

no to tak akurat te 80 kcal

Dziś : 3 kromki ciemnego chleba + 2 łyżeczki masła + 2 łyżeczki serka + 100ml jogurtu brzoskwiniowego + 50g płatków zbożowych + 2 jabłka = ok. 840 kcal
uff. dużo.. trzeba będzie na obiad mniej zjeśc

no troszke dużo wyszło jak na śniadanko bo przeciez jeszcze prawie cały dzień przed Tobą :d no ale nie przejmuj sie i zjedz mniej na obiadek

duze sniadanko podkręca metebolizm

ale zzaszalalas i dobrze a jak poszla reszta dnia?

W sumie to zjadłam ok. 1300 kcal... za dużo .. no ale jutro bedzie lepiej (chyba)

bedzie dobrze musi byc(u mnie też )

No musi być. ..
Dziś zjadlam ok. 600 kcal - mało, no ale wogole mi sie nie chce jeśc. Jeszce kolacja .. i razem wyjdzie tak ok. 800 .. trudno jutro bedzie więcej

no nie.... dobij chociaż do tysiaka :P po za tym chyba takie wahania chyba nie są dobre w diecie ?" raz 1300 a raz 800