Wątek: LuDziE pOtRzEbUjĘ WaSzYcH RaD i PoMoCy!!!

Masz prawie 2 mechy a chcesz schudnąć 3-5 kg. Także szczerze polecam 1400-1500. Na tej diecie jest małe prawdopodobieństwo wystąpienia jojo, najadasz się w miare dobrze, nie chodzisz głodna. Najlepiej jeść 4-5 mniejszych posiłków dziennie, aby zapobiedz uczuciu głodu. Pomiędzy nimi [posilkami] nie mozna podjadać. Jeżeli jesteś głodna, to pij wodę mineralną niegazowaną [dziennie w taki upał jakieś 2 l ). Jabłka sprzyjają odchudzaniu- maja dużo błonnika - więc jedz 1 dziennie. Nie pij gazowanych kolorowych napojów. Wystrzegaj się fast-foodów. Ogranicz słodycze (nie wyeliminuj, raz na jakiś czas można, w umiarze) i stopniowo zastąp białe pieczywo razowym.

Na początek tyle. POzdro.

pisz sprawozdanie co tam podjadasz caly dzionek i licze na odwiedzinki u mnie: ja własnie napisalam u mnie moj dzisiejszy jadłospis ;p;p buzka lala:*:*:*
od dzis chudniemy razem bo byłam własnie na wadze i mam 55 kg jeeeee
i tez chce 50

Pozdro:*

Czuję coraz wiekszy entuzjazm a jak sobie radzić z tym żeby nie podjadać?? i z napadami, kiedy wciąż by sie jadło??

jesli juz musisz cos zjesc to najlepiej cos co ma mało kcal ;p jakas marchewke;p;p
ja np. mam w kompie zdjecia moich idolek heh;p jesli chodzi o wyglad i kiedy mam ochote na cos słodkiego to patrze na te zdjecia heh i tłumacze sobie ze tym sposobem do sukcesu czyli 50kg nie dojde i nie wiem czy warto sie obzerac ;>?? pomysl to tylko chwilka przyjemnosci w ustach i całe zycie w biodrach:

staraj sie przebywac duzo na swiezym powietrzu a jak musisz cos zuc koniecznie to najlepiej gume do żucia
p.s. ja tez ide we wrzesni do licka

Ufff po godzinnym rowerku czuje sie cudownie jeżdżę regularnie od wiosny i kondycja bardzo mi sie poprawiła(gorąco polecam!) Spaliłam te lody, na które się skusiłam czekam na dalsze rady, przeżycia i wszystko inne dotyczące odchudzania Wiecie co? kiedyś chciałam pomagać chorym na anoreksje i bulimie (bardzo mnie interesuje ta problematyka) ale niestety , żeby to robić trzeba iść na medycynke a to nie dla mnie...

Pozdr:*:*

anoreksja to bardziej chyba choroba psychologiczna(?), nie wiem dokładnie, to jest chyba obsesja na punkcie swojego ciała, że np. ważysz 45 kg i dalej uważasz że jesteś gruba, czy jakoś tak
oczywiście lekarz jest koniecznie potrzebny ale i do tego potrzebny jest psycholog

Kolejny piekny dzień, po wczorajszym rajdzie rowerowym czuje sie cudownie niedługo jade na obóz, mam nadzieje ze zrzuce am jakiś zbędny kilogramik zauważyłam,że im więcej sie uprawia sportu tym mniej sie chce jeść-przynajmniej ja tak mam :P

Buziaki:*:*

super ćwiczysz. tak trzymaj

a co do leczenia anoreksj i bulimi, to tez mam czasem takie mysli, ale wydawało mi się, ze to jakaś specjalizacja po psychologi
wie ktoś?

mi sie wydaje że anoreksje lecza psychologowie ale nie wiem czy to jakas specjalizacja
wiem tez że dietetycy lecza te choroby, układaja jadłospisy takim osobom