Wątek: Szczuplejsze i wyrzeźbione ciało do 3 września

To moze pisz sobie na kartce jadłospis na nastepny dzien-uwzglednij to co masz w lodowce, napisz co,o ktorej i w jakiej ilosci masz zjesc.Moze tak sie uda?

Kilmeny dziękuje.Zastanowiłam się, przejrzałam sie w lustrze...nie jestem zadowolona ze swojego wyglądu.Straciłam 2 tygodnie.Ponad dwa tygodnie jem bezmyślnie a nie odchudzam się.
Od jutra liczę kalorie...boję się bo kiedys mnie to zgubiło.
Ale inaczej sie nie da ,nie moge sobie mowic ze jeden batonik dzisiaj ,ale to nic bo too tylko jeden a tak pozatym to zadnych grzeszkow,zamiast powiedziec sobie o 360 kcl za dużo.
Mam dokładnie miesiac.
3majcie kciuki.

trzymamy trzymamy

mam pytanie, bo 11 sierpnia ma sie zdarzyc cos strasznie waznego, na co czekalam cale zycie i w tym dniu musze wygladac ladnie, po prostu musze, bo od tego zalezy wszystko, co musze zrobic do tego czasu zeby moj brzuch byl mniejszy?? jestem na diecie caly czas, ale to nie duzo pomaga, to dla mnei wazne, a moze sa jakies cwiczenia takie specialnie na brzuch krych efekty widac tak bardziej?

a6w albo hula hop
8 min abs

hula hop nie mam! a cio to jest wlasnie te abs? bo juz o tym gdzies bylo napisane, ale ja nie wiem co to jest az mi glupio

to takie 8 minutowe cwiczonka linki mozesz znalezć na kulturze fizycznej
jak nie masz hulahopa to spróbuj kręcic biodrami i talią tak jakibys kręciła hulahopem jak tak kiedys robiłam

dzieki na pewno sprobuje!

Miałam liczyc kcal,ale chyba nic z tego,nie chce mi sie szukac ile ich w czym jest. nie wiem ile gram tego i tamtego zjadłam.

kawa z mlekiem bez cukru
pół ciemnej bułeczki z margaryną +
mała porcja jajecznicy z zieloną cebulka
dośc duże jabłko
jeden ogórek kiszony, mała porcja gulaszu z kaszą
czerwona herbata pu-erth

Jestem dumna z obiadku ,bo nie nałożyłam sobie kupy kaszy jak zawsze to robie...ale dwie płaskie drewniane łyżki starczyły.Skończylam obiad z uczuciem ze nie jestem przejedzona.

Mam nadzieje ze mi sie uda,bo przytyłam przez 3 dni jedzenia orzechow o 1 kg... Jak tracker bedzie aktualny to napiszę...

Ogarnęło mnie taki uczucie beznadziejności...tęsknie za swoim skarbem...

duże jabłko
2 kostki białej czekolady
miseczka płatków fitness light z mlekiem
2 śliwki

no i d u p a <chandra>