Wątek: Kolejny taki sam temat, czyli moj start....

heh, ja diety dla mnie poszukuje juz 5lat i zmarnym skutkiem
polecam dietę MZ.
nie zaczynaj liczyć kcal, bo to nie jest dobre.

polecam moja dietke, jest naj najlepsza!!!!!!

directe a jaka ta Twoja dieta ze kazdemu polecasz?

Posiłek I ok. 8.00
4 łyżki musli + kubek mleka 0,5% + 1 aspargin, 1 wit B
musli: 123 kcal, mleko: 90 kcal, RAZEM: 213 kcal

Posiłek II ok 11-12
kromka chleba pełnoziarnistego, 2 pomidory, shake białkowy (można zastąpić kostką sera białego chudego)
chleb: 128 kcal, pomidory: 28 kcal, shake: 150 kcal, RAZEM: 306 kcal

Posiłek III 15.00
serek wiejski + ogórek świeży + pół kromki chleba pełnoziarnistego
serek: 193 kcal, ogórek: 20 kcal, chleb: 64 kcal, RAZEM: 277 kcal

Posiłek IV 18.00
ok 200g ryby pieczonej w folii w piekarniku + 2 marchewki
ryba: 124 kcal, marchew: 40 kcal, RAZEM: 164 kcal

Posiłek V 20.00
kubek maślanki odtluszczonej, naturalnej
maślanka: 77,5 kcal, RAZEM: 77,5 kcal

PODSUMOWANIE: 1037,5 kcal


ciagle jem to samo bo bardzo lubie, a efekty chyba są przemawiające :P
w tej diecie jest wszystko... minimum 100% zapotrzebowania na białko, witaminy, minerały, błonnik... wszystko.

no dieta na 5 masz racje
ja tez czasami jak czegos dopadne to jem to przez tydz. codziennie hehe tak mialam ostatnio z fasolka na obiad i z maslanka ale mi zbrzydla maslanka po 2 tyg. picia codziennie ale juz odpoczelam i moge na nowo :P
dawno rybki nie jadlam trzeba bedzie zrobic na obiad

a jak jem tak od maja tzn oczywiście licząc ze wszytskimi uroczystościami, napadami, i innymi obzarstwami, ale generalnie na takiej diecie polega moje odchudzanko

no to podziwiam bo to ponad 3 miechy ja tylko z 2 skladniki jem codziennie takie same bo jakbym miala ulozony jadlospis to nie wiem czy wytrzymalabym bo i tak codziennie mi sklinka leci na co innego :P mam takie dni ze moge jesc tylko jakies slodkie potrawy a sa dni gdzie jem jak najwiecej slonych potraw :P

a ja własnie majac ułożony jadłospis przynajmniej nie ciągnie mnie do innych rzeczy i nie kusi mnie :P

no i masz pewność że ta dieta ci nie zaszkodzi bo jest b.zdrowa
a układałaś ja sama czy pomagał ci jakiś dietetyk?
jeśli sama to jestem pełna uznania

sama, bo poduczyłam sie dietetyki troche. od początku nie była ona specjalna, kilka razy ja zmianiałam, redukowałam błedy i oto ona!!