Wątek: Zabieram się do roboty!!!

trzymam kciuki : )

Magdullusia u mnie brzuszki zdaly egzamin. miesnie sie owszem wyksztalcily, ale bez obaw, nie ma kaloryfera. a tłuszczyk sie spalil, wiec nie sluchaj tego co mowia inni. jak sobie pomysle, jaka miałam kedys opone, to robi mi sie niedobrze.

och mam nadzieje że u mnie też będzie rezultat.... bo ja jak patrze na moją opone to mi sie nie dobrze robi na razie zrobiłam 100, ale po południu planuję jeszcze 100, ale czy będzie mi się chcialo nie wiem, wiec nie obiecuje sobie

kiniucho tylko sie nie przemęcz, bo zrobisz za duzo to jutro sie z łozka nie podniesiesz, tak sobie nadwyrezysz miesnie. 100 na dzien to wystarczajaca ilosc, naprawde. pozdrawiam i 3mam kciuki. wpadaj do mnie :*

a ja jak zwykle polecam 8 minut abs... chyba nie ma nic lepszego... a tradycyjne brzuszki źle wykonane mogą stać sie przyczyną skrzywienia kregosłupa

dziewczynki hula hop tez jest swietny na opone
ja miałam w talii 80 cm teraz mam 65cm

to wcale nie masz wielkiej opony.. masz taka jak ja

WITAM MOJE KOCHANE

Heh... dzisiaj było nawet nieżle nie przekeroczyłam chyba tak z 1500 kcal jeździłam na rowerku około 25 kilometrów i na dodatek skakałam na skakance około 1000 skoków aha i moja najniższa norma brzuszków wykonana, czyli 100; troche mało ale jutro postaram się trochę więcej tak z 200 może i więcej mi sie uda (mam nadzieje )

och Panikaro jednak już po południu nie robiłam tych brzuszków byłam za bardzo zmęczona, bo przejechałąm ok 25 kilometrów iskaoczyłam 1000 razy na skakance...

Mandy możesz mi podac jakąs stronke gdzie znajdę ćwiczonka abs bo ich nie mam a chciałabym sppróbować

Magdallusia ja chyba też zaczną kręcić może mi to coś pomoze... A przez ile Ty Madziu tak kręciłaś i po ile???

A jak Wam idzie dietkowanie??? Ile już kilosów za Wami???

tzn. ja miałam w talii tyle w kwietniu na początku diety i wtedy jeszcze nie kreciłam
krece od czerwca i miałam wtedy 75 cm wiec mi sporo ubyło
krece po 1h dziennie

hmmm moze ja bym tez pokrecila hula hopem ale nigdy nie umialam go utrzymac dluzej niz 3 s a teraz to chyba i tak bym nie byla w stanie bo od tej mojej gimnastyki cos mnie boczki bolą. to pewnie dlatego ze zawsze zaniedbywalam te miesnie a teraz ostro sie za nie wzielam. no ale coz, trening czyni mistrza mysle ze za tydzien juz mnie nie bedzie bolało nic