Wątek: Zabieram się do roboty!!!

moje wymiary
wzrost 170
brzuch 66
biust86
biodra92
waga 54
musze zrzucic 4kg

to ladne masz wymiarki

no widze ze sporo ruchu bylo pieknie

spoczko wymiarki

nom
ciupinke do moich podobne
tylko się wkurzam bo tyłek spada cycki tez a talia stoi
why?

Zacznij mniej jesc wiecej sie ruszac to nie jest takie trudne wiez mi bo mi sie udalo to osiagnac zycze powodzenia

Na talię najlepszy jest hula-hop. Codziennie po 30 minut da piękne rezultaty

Magdullusia ja powiem tak: brzuszki, brzuszki i jeszcze raz brzuszki. One modeluja nie tylko nasze wilekie basy, ale takze miesnie talii i kregoslupa. to moja sprawdzona metoda, najpierw robilam 20 dziennie przez miesiac, a w drugim misiacu zwiekszylam do 100. Robie 20, 3 min odpozynku i kolejne 20, znow 3 min itd. miesiac minal a ja juz zauwazylam piekne rezultaty

ja codziennie krece 1h hulahop
a brzuszkówk się boje bo słyszałam ze miesnie się rozwijaja ale tłuszcz zostaje na nich
sama nie wiem

hej... mój wczorajszy dzien był okropny
mialam napad glodu zjadłam loda deser i wypiłam kakao...................och byłam na siebie taka zła, ale musiałam to odpracowac więc zrobilam
450 brzuszków, przejechałam 24 kilometry i wykonałam na skakance ok 300 skoków...heh jak ja mam unikac napadów, co???

Pomózcie mi bo już nie mam siły!!!