Wątek: Zabieram się do roboty!!!

co do diety wspomagającej ćwiczenia macie rację
A ja mam wielką prośbę: Znacie jakąś stronę gdzie są podane wagi produktów, np. ile gramów ma kromka chleba albo plasterek sera?? Bo ja nie mogę takiej znaleźć
Potem mam problemy zeby wyliczyc kalorie bo odchudzac sie zaczelam niedawno i nie mam jeszcze wagi "w oczach" a wszędzie podają kaloryczność 100g pomóżcie proszę

kromka chleba ma cos 45 g, a plasterek sera zóltego 70 kcal. A co do wagi to wpisz na googlach "tabela kaloryczności" i wsrod nich znajdziesz duzo takich, gdzie kalorie sa przeliczone nie na 100 g ale na np. 1 kromke, 1 lyzeczke, 1 porcje itd. powodzenia

dzięki już zabieram się do szukania

jeszcze 1 pytanko: 100g jajecznicy to jajecznica z ilu jajek??

to zalezy jakie te jajka i ile ważą.. najlepiej odważyć sobie 100 g z jajecznicy, którą usmażysz

kiniucha ty sie nie zalamuj i masz mi tu ladnie dietkowac bo jak nie to
W ogole slonko to jaka ty masz diete? pisz tu swoje jadlospisy dzinne to cie bedziemy mogly bradziej kontrolowac i w razie czego opamietac

hej Panikaro ja nie liczę kalorii!!! ja się ograniczam... dzisiaj zjadłam:
- duży talerz płatków z mlekiem
- loda rożka czekoladowego
- jogurt + brzoskwinia
- duży talerz płatków z mlekiem

Jeśli byś mogla to tak w przybliżeniu możesz mi obliczyć ile to ma kalorii???

aha i jeszcze
- 2 kawałki chleba + masło+ ser + szynka

mysle ze wyrobilas sie w 1500, wiec nie jest zle tylko nie wiem ile te platki z mlekiem maja, bo ja tego nie jem i nie wiem jak policzyc. zalezy jakie mleko(ile %)i jakie platki(czekoladowe, zwykle, kukurydziane, owsiane). Moze sie wypowie ktos, kto wie...?

och dzięki wielki a płatki są kukurydziane a mleko 2 %