Wątek: Zabieram się do roboty!!!

No to postanowienia piękne! Oby się spełniły :*

ja trzymam kciuki aby te postanowienia udało Ci się zrealizować ^^
a tak w ogole to mi się przypomniało, że ja też muszę takowe sobie spisać

Mi na sama mysl o jedzeniu robi sie niedobrze
Ale oczywiscie trzymam kciuszki za Ciebie
Na pewno sie uda
Buziaki

Ładniuti postanowienia...uda ci się, wierzę w ciebie :*

dzięki mam nadzieje ze tak :***

Ja także w ciebie wierzę :* Oby ci się udało. Z tym schudnięciem to zobaczysz, napewno zrealizujesz i nie ma nie, ok ? A obgryzanie paznokci w końcu kiedys i tak przejdzie. Ja jak byłam dzieckiem tak ok. 6 lat zaczęłam obgryzać i do 12 roku, ale tak mocno że mi krew leciała i nic nie umiałam wziąść do ręki bo mnie plce bolały bez paznokci Ochyda... A pezstałam na wycieczce z babcią, jak byłam z dala od problemów i przestałam się denerwować .Dziś już tego nawyku nie mam, ale i tak mam kótkie paznokcie w roku szkonym bo w-f. A może kupisz sobie gorzki żel? Na treningi chodź, chcodżby dla lepszego zdrowi w przyszłości. Zobaczysz minie kolejny rok, a będzie z ciebie laska jakich mało

och mam nadzieje

i wam też zycze powodzenia

hej!!! mam do Was prośbe!!!

Bo zmieniłam troche mój jadlospis na dziś, ale to nie było zamierzone...

zjadłam:
3 chlebki ryżowe z salatka~~>250 kcal
sok tuptuś i 2 mandarynki~~220 kcal
3 łyżki ryżu gotowanego na 250 ml mleka 2% z lyżeczka cukru waniliowego i 100g jogurtu light i 1 mandarynka<~~ czy ktoś może mi powiedzic ile to ma kalorii??? (bo mysle że gdzieś około 400 kcal czy tak??)

Myslalam ze bedzie gorzej bo przez swieta tyle zjadlam a przytylam tylko pol kilograma super

myśle że więcej niż 400 nie świetnie ci idzie , damy radę