Wątek: Panikara utrzymuje wagę :D i walczy z napadami :(

No okaże się w poniedziałek bo mam ważenie.. nie zdziwię sie jak waga pokaże tyle samo albo troche więcej

Jak Ci zazdrosze ze masz juz dietke za soba Gratuluje :*

SNIADANIE:
grahamka - 250 kcal
maslo - 70 kcal
dżem - 66 kcal
3 tabletki magnezu - 15 kcal
jogobella - 90 kcal
RAZEM: 491 kcal

II SNIADANIE:
250 ml mleka 1,5% - 120 kcal
szklanka fitnessów z owocami - 265 kcal
nektarynka - 66 kcal
RAZEM: 451 kcal

OBIAD(juz zaplanowany):
rybka - 200 kcal
warzywa - 94 kcal
zupka - 100 kcal
RAZEM: 394 kcal

KOLACJA(zaplanowana):
grahamka - 250 kcal
masełko - 70 kcal
2 plasterki szynki - 40 kcal
1/2 pomidorka - 17 kcal
RAZEM: 377 kcal

w ciagu dnia: 1713 gdzies zgubilam 287 kcal. nie wiem gdzie je wcisne bo po obiedzie wyjeżdżam na koncert okolicznej kapeli i kolacje zjem tam na miejscu podczas jakiejs przerwy. ale co i kiedy mam jeszcze zjesc to nie wiem. musze wepchnac gdzies te 287 kcal

wez garsc orzeszkow czy kika ciastek i ladnie dobijesz albo zjedz 2 bulki cokolwiek byleby dojesc

dzieki butterfly ;* tylko co jesc...? chyba ide po jogobelle. to bedzie 1803. no i jeszzce 200

chyba dobije 200 g twarogu chudego

Panikara jakie są Twoje wrażenia podczas wychodzenia z dietki?? lepiej jest być na diecie, wychodzic z niej czy już wyjść i jeść 2000kcal??

Aha w ile schudłaś te 10kg i na jakiej diecie byłaś??
Sorki za tyle pytań ale bardzo mnie to interere :P jeśli nie chcesz to nie musisz odpowiadać ale byłabym wdzieczna

wiesz w moim przypadku to bardzo zadnego wychodzenia nie bylo. jadlam przez miesiac 1000 kcal i schudlam 6 kg(plus cwiczenia). potem jeszcze troche pociaglam dietke az mialam 52 kg. potem mama sie przestraszyla wagi i zaczela mnie prosic zebym jadla wiecej, wiec jadlam 1200 przez tydzien i schudlam 1 kg. Mama juz byla zrozpaczona i sama zaczela mi robic jedzenie, od ponad tygodnia(w czwartek byl tydzien rowny) jem 2000. Czuje sie mega najedzona a i tak przez ten tydzien schudlam 1 kg. wiec jak widzisz bylam tylko 1 tydzien na "wychodzeniu" a potem od razu skok na 2000 i oczywscie najlepiej sie czujesz jak mozesz jesc 2000. Ale pewne przyzwyczajenia zostaja z diety. ja np. obiecalam sobie nie jesc slodyczy ani tlustych, pieczonych, smazonych rzeczy. chce, zeby te 2 tysiaki byly zdrowe no i licze kalorie. ale nie wiem czemu jeszcze chudne, gdzies kiedys czytalam ze po diecie jest szybszy metabolizm juz na stale, ale nie wiem czy to prawda

Z tym szybszym metabolizmem to mnie pocieszyłaś mam nadzieję że ja też będę miała szybszy i jak zjem troszke więcej to od razu nie przytyję :P dzieki bardzo za odpowiedzi

SNIADANIE:
grahamka+maslo - 320 kcal
polędwica z indyka 2 pl - 34 kcal
jogobella - 90 kcal
tabletki musujace magnezu dwie - 10 kcal
jabłko - 100 kcal(wielkie NAPRAWDE :P )
RAZEM: 554 kcal

II SNIADANIE(zaraz ide robic):
3 tosty z grahama - 252 kcal
6 łyzeczek łowicza wisniowego - 84 kcal
RAZEM: 336 kcal

OBIAD:
2 ziemniaczki - 186 kcal
wątróbka gotowana - 130 kcal
marchewka z jogurtem nat. - 95 kcal
zupka - 100 kcal
RAZEM: 511 kcal

KOLACJA:
grahamka z masłem - 320 kcal
jajo na miekko - 75 kcal
RAZEM: 395 kcal

W CIąGU DNIA: 1796 kcal. Jak bede miała ochote to po miedzy obiadem a kolacja(podwieczorek :P ) wszamam sobie kostke chudego twarogu. a jak nie to np. dwa big jabluszka albo dwie jogobellki. Albo troszeczke fitnesskow z owocami. zobacze