Wątek: Panikara utrzymuje wagę :D i walczy z napadami :(

podzielilam te otreby. wyszlo dokladnie 66 g na pełniusieńka szklaneczke. czyli ja znowu zawyzalam

zawyzać za bardzo nie można, ale ja tez tak mam, ze czasem jak jest 120 kcal, ja sobie daje 200 .. "bo może coś źle pliczylam " heh, ale to silniejsze ode mnie

mandy ja mam dokladnie to samo, jak wyjdzie mi podejrzanie malo kcal to zawsze sobie mowie ze pwenie cos zle policzlam i potem zawyzam. I nie umie sie pozbyc tego fatalnego nawyku

ja sobie tez tak czasem zaokrąglam , choc ostatnio zaczęłam wsyztsko liczyć skrupulatnie w zeszycie

ja licze w zeszycie od czerwca. i od czerwca zaokraglam

jutrzejszy jadlospis:

sn. żytnia bulka z maselkiem i serem 4 pl

II sn. fitnesski 1 szkl. z 1/4 szklanki mleka 1,5% uzupelnione woda przegotowana(mniej kcal niz z samym mlekiem) :P

obiad: zupka, 100 g makaronu z dowma potartymi jablkami

kolacyjka - grahamka z pomidorkiem i cebulka

Wychodzi tego cos ok 1800 kcal. moze uzupelnie jogurcikami

troche pozmienialam jadlsopis i wyjdzie 1963 kcal. Kupilam dzis w sklepeie cos co sie nazywa "brzuszek lososia". Jest to wedzone mieso z lososia. wiec na kolacje sobie rozsmaruje polowe tego "brzuszka" na grahamke. A ser to jadlam light na sniadanie wiec zmnijeszylo ono swoja kalorycznosc. poprawiony jadlospis:

sn. 2 plastry sera light buleczka zytnia i maslo, 2 jogurty

II sn. szkalnka fitnessow i szklanka mleka 1,5% plus banan

obiad. zupa z fasolki szparagowej plus makaron 100 g z jednym jablkiem

kolacja - grahamka z maselkiem plus 50 g wedzonego "brzuszka z lososia" :P

sluchajcie nie mam pojecia co sie dzieje. Waga niby stoi(nie liczac tych kilkuset gram w jedna czy druga strone :P ) ale jak dzis mierzylam sie w udzie to wyszedl 1 cm wiecej niz ostatnio W ogole nie wiem o co chodzi

może ubywa ci w talii a przybywa w udzie hehe [joke:P]

a moze z wagą coś nie tak..