Wątek: Panikara utrzymuje wagę :D i walczy z napadami :(

wow dopiero doczytałam z tymi Fitnessami :] to wychodzi że śniadanie 300 kcal to szklanka płatków i szklanka mleka 0,5%... to ja jadłam połowę tego i liczyłam za 300 ;] wow! xD

Panikara myśle że i słodycze ci nie zaszkodzą

jutro poszukam w sklepie i sie zaopatrze w nie i zwaze

j amysle z emgolabys sobi epzowolic na slodcyze , widzisz ja nei dosc ze jem wiecej kcal to slodcyze tez w rozsadych ilsociach sobi ejem i waga ladnie stoi

eeehh wy to macie dobrze ja sie ejszcze męcze a efektów nie widać może ja w ogóle źle to wsyztsko licze , może jem faktycznie za dużo ?!

monia to mzoe napsiz np jakis przykladowy jadlospis i sprawdzimy cyz odbrze liczysz i tyle

własnie wypisałam wsyztsko dokąłdnie w moim temacie , możecie sprawdzić ?

ja też swojego czasu liczyłam płatki na szkalnki ;]
ale ja jem kukurydziane i wiem że ma ok 32 gram czyli 120 kalorii, dodać 90 kcali za szklanke mleczka i już mamy coś do śniadanka ;]

Ja też często mam problem. Waga kuchenna się zepsuła i wszytskona oko. To na oko to czasem może być za dużo lub za mało. No w końcu wagą to nie jestem:P

dzis wyjdzie 1828 kcal, a to dlatego, ze niczego nie pochlone miedzy obiadem a kolacja. Jade na spotkanie z kumpelami do Pizza Hut i pewnie zamowie wode z cytryna albo sok heh. Ale one sie akurat przyzwyczaily, wiec nie bedzie gadania. Mam nadzieje tylko ze ok 18 bede w domu bo kolacje trzeba zjesc :P no ale 3 godziny na wygadanie sie chyba starcza dzisiejsza waga: 50,2 Mijaja rowniusienkie 2 tyg. od konca dietki

Nic, musze sie ubierac i mykac na zakupki. Tak w skrocie napisze co dzis jem:

sn. grahamka+maslo+szynka

salatka z pomidorka, papryczki, ogoreczka i kapusty pekinskiej

IIsn. owsianka wedlug przepisu aaggii

otreby z jogurcikiem

obiad: zupka, mintaj na parze gotowany, dwa ziemniaczki, salatka pom+ogorek

woda/sok w Pizza Hut

kolacja: kanapka - grahamka z maslem, pomidorek, ogoreczek, szyneczka

Patrze na jadlsopis i tak mysle ze stawiam chyba na owoce i "blonnikowate" rzeczy. Ale to chyba nie jest zle