Wątek: Moja tragedia...

tak sięskłada, ze ja jutro też jem pierś z indyka wszamię z chrupkim pieczywem i pokrojonym w plasterki pomidorkiem.
możesz zjeść z chlekiem razowym, grahamem (80-pare kcal), albo z bułką grahamką (jakieś 125). żeby pieczywko nie było suche (jeśli nie używasz masła) to na to jakieś warzywko- pomidorek, albo ogórek.
jak wolisz ryż, to pół szklanki gotowanego ma 140 kcal.

1 piers kurczaka pieczonego lub udziec pieczony
4 dlugie lodygi selera naciowego (takie jasnozielone)
1 lyzka posiekanej zielonej pietruszki
1/2 lyzki pokrojonego drobno szczypiorku
sol
pieprz
papryka ostra
majonez light lub normalny

* kurczaka pokroic, nie musi byc bardzo drobno
* dodac zielenine i pokrojonego w kostke selera naciowego
* wymieszac z majonezem i przyprawami

co o tym sądzisz? ale jogurcik zamiast majonezu???

Dodam kilka sałatek będziemy miały

ok.500g pieczarek
1-2 ugotowane marchewki
3-4 ogórki kiszone
3-4 jajka
majonez (jogurt)
sól,pieprz Pieczarki gotujemy w całości ok 10-15 minut.Marchewkę,ogórki i jajka kroimy w półtalarki.Przyprawiamy solą i pieprzem,dodajemy majonez i szybka sałatka gotowa.


1/2 kg piersi z kurczaka
2 nieduże lub 1 bardzo duża kapusta pekińska
1 czerwona papryka
1-2 ząbki czosnku
1 mała puszka kukurydzy
przyprawa do kurczaka
200-300g majonezu Piersi pokroić w kostkę i posypać przyprawą do kurczaka (ok.2 łyżeczki).Następnie dokładnie usmażyć na patelni na niewielkiej ilości oleju.W tym czasie poszatkować kapustę pekińską.Dodać do niej wyciśnięty czosnek,pokrojoną w kostkę paprykę i kukurydzę.Do tego wszystkiego dodajemy kurczaka wraz z olejem z patelni.(można odczekać aż ostygnie bądź podawać na ciepło).Na samym końcu dodajemy majonez.Wszystko dokładnie wymieszać i podawać!


o.5 kg pieczarek
pęczek rzodkiewek
o,5 główki sałaty
szczypior
pietruszka
ogórek swieży
koperek
łyżka majenezu + łyżka chrzanu żurawinowego
sół pieprz do smaku Pieczarki należy gotować bardzo krótko - poprostu obgotować
pokroić
dodać pokrojoną rzodkiewkę
dodać świeży pokrojony ogórek
szczypior
pietruszka
koperek
sałatę umyć porwać na kawałki nie kroić nożem
na koniec
sól pieprz do smaku i
łyżka majonezu+ łyżka chrzanu żurawinowego dobrze wymieszać
dodać do sałatki
smacznego

Polecam strone:

http://www.palcelizac.pl/?przepisy=daniag&rodzaj=jednogarnkowe

kukurydza ponoć strasznie kaloryczna, więc tej kukurydzianje nie tknę. ale ta pierwsza rzmi wyjątkowo apetycznie :3
trzeba wypróbować, dzięki!

kurczak też brzmi smakowicie, jutro zapoluję na selera i moze zrobię

100g kukurydzy konserwowej ma 122kcal

nie wiem nie wiem jutro jak bede sie nudzila to poszukam jakies fajne i lekkie salatki.

a jesz moze jogurty typu danio albo fantazja??

Tradycyjna dla polskiej kuchni sałatka z drobno posiekanych składników z dodatkiem majonezu zyskuje zaskakujący smak dzięki dodatkowi gotowanych pieczarek.

Czas przygotowania: 30 minut
Liczba porcji: 5

Składniki:

1/2 kilo małych pieczarek
1 nieduży por
puszka groszku
4 jajka
2 łyżki majonez
1łyżka jogurtu naturalnego
natka pietruszki
tymianek, sól, pieprz

Sposób przyrządzania:

Pieczarki gotować krótko (3-4 minuty) w osolonej wodzie. Osączyć na sitku. Jaja ugotować na twardo. Pora pokroić w drobną kostkę, dodać odsączony groszek. Jajka posiekać, pieczarki pokroić w ćwiartki. Całość wymieszać z majonezem, jogurtem naturalnym i posiekaną natką pietruszki, a następnie doprawić do smaku.

Uwagi:

W przypadku większych pieczarek należy je pokroić drobniej niż w ćwiartki. Sałatka nadaje się raczej jako samodzielne danie, przystawka, nie zaś jako dodatek do dań głównych.



Wasze komentarze
Irka
15.04.2006 14:04 ja zamiast groszku dodaję obrany ze skórki ogórek małosolny; Pycha!

jakoś nigdy nie lubiłam owocowych jogurtów. od maleńkości nie potrafiłam ich znieść
fantazja jest pycha ale jakoś ostatnio nie jadam.. ciekawe ile ma kcal?

100g ma ok 120 kcal... w kazdym badz razie kiedys tak liczylam ze wyszlo mi ze taki kubeczek ma ok 200 kcal

hymm jestem ciekawa jak mi pojdzie to odchudzanie... pewnie tata dalej bedzie sie ze mnie smial...:/ nienawidze tego... moja mama tez jakos nie moze sie zmotywowac do odchudzania ma 169cm a wazy ok 70-75kg zawsze mowi ze sie odchudza po czym jej walka trwa 3 dni hehehe i dalej je normalnie...
chciałabym schudnać do konca wakacji z 3 kg... ilu chudłas w tygodniu na początku diety?

na początku diety chudnie sięardzo, bardo sybko, bo ubywa wody z organizmu. to dlatego dietetycy każą pić tyle mineralnej

schudłam cos koło 2,5 kilo. słyszałąm, że ludzie w pierwszym tygodniu chudli i po 3. ale tak ze 2 kilo to woda