Wątek: Musi mi się udać

Mam takie pytanie odnośnie ćwiczeń. Czy jeśli praktycznie cały czas wykonuję pare tych samych ćwiczeń to stają się one nieskuteczne???

Macie jakieś ćwiczenia na talię i brzuch, bo mi już brakuje pomysłów? Cały czas robie brzuszki i skręty, ale ostatnio niedość że mi się to poprostu znudziło, to tak jakby nie widać juz efektów ... Czekam na rady

Jem dziennie niacałe 1000kcal, staram się ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu do tego dochodzi wf w szkole i spacery. Niby wszystko w miare ok, ale w ogóle nie chudnę .
Przyznam szczerze, że już nawet wystarczy mi waga 60-62kg byle jakoś wyglądać latem.
Nie wiem co robić...Może za mało ćwicze(lub wykonuję nieskuteczne ćwiczenia)? Za dużo jem...? Pomóżcie, bo się już w tym wszystkim gubię .

Wytłumaczy mi ktoś co to jest te 8 min abs??? Słyszałam , że jest to dobre i sama chciałabym zacząć wykonywać te ćwiczenia...

wejdz sobie w google...jest dużo na ten temat..

Dobra Maricia poszukam w sobie w googlach. Ehhh, że też nie pomyślałam o tym wcześniej . Ale ze mną już tak jest...sama nie pomyśle a juz pytam się o rade innych osób .

Jak narazie to zjadłam małą razową bułkę(wiem wiem-nie miałam jeść pieczywa )z plasterkiem pomidorka i dwóma plasterkami zielonego ogórka . Zważyłam się dzisaiaj i jest mnie o 1kg mniej . Chciałabym do końca maja spaść do 60-61kg, a potem będzie juz łatwo zrzucić do 58kg. Oby mi się udało :P .
A jeśli chodzi o sport to może zacznę jeździć na rowerku .

siemka Okapi!
nie przejmuj się bułką, ważne że razowa:P ja własnie wsunęłam kromkę białego chleba i co mam zrobic:P ale było pyszne i to się liczy.:P w końcu sniadanie to najwazniejszy posiłek dnia i nie wolno sobie odmawiać;PP

A jeśli chodzi o ćwiczenia to raczej zawsze są skuteczne, może po prostu juz nie zauwazasz efektów. Nie zaprzestawaj ćwiczyć, moze zwiększ dawke:P

Podaję Ci linka do Aerobicznej 6 Weidera.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Bardzo dobre ćwiczenia na brzuszek. Są może żmudne ale nie trwają długo ok. 10 minut dziennie. Oczywiscie potem trochę dłużej, ale myślę, że się opłaca spróbować. Ja to ćwiczę i mi się podoba:P

pozdrawiam :> :***

ja polecam 8ABS

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

to link do niego

moze zmien cwieczenia ale nie zaprzestawaj

Hej
Dzięki za linki z ćwiczeniami dziewczyny . Może najpierw spróbuję poćwiczyć 8abs.
Tylko...czy trzeba ćwiczyć to codziennie, czy wystarczy np.,3-4razy w tygodniu?
A co do samych ćwiczeń to czy mają być one identyczne jak dajmy na to na tym filmiku?
Achhh znowu te pytania, ale będe bardzo wdzięczna jak mi któraś na nie odpowie .

No najlepiej robić codziennie i dokładanie to co w filmiku.
Ale jeśli będziesz robić 4 razy w tygodniu i trochę pozmieniasz to na pewno też efekty jakieś tam będą