Wątek: By umieć spojrzeć w lustro i móc powiedzieć, że jest dobrze

Ja czytałam juz różne wersje jeśli chodzi o tą czekoladę, o jajkach nie wiem. Przydała by się pomoc kogoś, kto przeczytał tą książkę. Kimmy...
W ogóle rozważam zakup tego poradnika

ja tez patrzylam na diete Montignac niewiele sie rozni od SB ale SB jest lepsza (tak mi sie wydaje)
gdzie ta Kimmy

W zasadzie z tego co pamiętam to obie są oparte o IG (indeks glikemiczny)...
Kimmy czekamy!

tak

montignac to ig do 50
a sb to zalezy od fazy (tak wyczytalam) najpierw jak najnizej nawet do 35 pozniej chyba 60

popytaj sie dokładnie Kimmy co i jak bo ja musze tacie z kompa zejsc...

zapytaj o porcje o czekolade i co mozna dokladnie jesc

pozdrawiam

juz jestem. fajnie ze czekacie bylam na bieganiu :P

a wiec napisze ladnie co jest w poradniku, wszytsko pokolei co mozna jesc i co nie. napisze to w 2 czesciach bo jest tego strasznie duuzo ale co tam ...

1 faza:
CO MOZNA JESC:
CIELECINA: eskalopki, kotlet
DROB(BEZ SKORY): kura kornwalijska, perliczka, piers z kurczaka i indyka
DZICZYZNA: krolik lub zajac, sarnina
JAJKA: nieograniczona ilosc
ORZECHY: maslo orzechowe(2lyzki/dzien), migdaly (15/dzien), orzechy arachidowe(20malych/dzien), orzechy brazylijskie (8/dzn), orzechy laskowe(15/dzn), orzechy makadamia (8/dzien), orzechy nerkowca (15/dzien), orzeszki piniowe(30/dzn), orzeszki pistacjowe(30/dzn), polowki orzechow pekan lub wloskich (15/dzien)[to znaczy ze mozna zjesc okreslona w nawiasach ilosc orzechow ale tylko jednego rodzaju, nie wszytskie ]
OWOCE MORZE: wszyskie rodzaje ryb i skorupiakow.
PRODUKTY MLECZNE: beztluszczowy jogurt naturalny, maslanka (najwyzej 1%tlsz.), mleko odtluszczone, niskotluszczowe nieslodzone mleko sojowe (najwyzej 5g tlsz. w porcjii)
PRSZYPRAWY I DODATKI: bulion, czosnek, imbir, musztarda, ocet, olejki(migdalowe, waniliowe itd.), ostry sos paprykowy, pieprz, przyprawy korzenne, sok z cytryny, sos sojowy light, ziola.
SERY(NAJWYZEJ 6G TLUSZ. W PORCJII): sojowy substytut sera smietankowego, cheddar o obnizonej zawartoscii tluszczu, feta, mozzarella, parmezan, ricotta, serek snietankowy niskotluszczowy, serek wiejski 2% lub beztlusczowy
SLODKIE PRZYSMAKI (OGRANICZYC DO 75KCAL/DZIEN): galaretka bez cukru, guma do zucia bez cukru, kakao nieslodzone, lizaki bez cukru, slodzik, cukierki bez cukru.
TLUSZCZE: olej arachidowy, z orzechow wloskich, z rzepaku typu canola, oliwa z oliwek, maslo bez tluszczow typu trans.
TOFU: gatunki naturalne nie smazone w glebokim oleju.
WARZYWA: [jest ich strasznie duzo wiec tylko napisze pozniej jakich nie mozna]
WEDLINY: tylko beztlusczowe albo niskotluszczowe.
WIEPRZOWINA:chudy bekon. poledwica, szynka gotowana.
WOLOWINA: chude czesci, np gorna czesc udzca (krzyzowa), poledwica (takze mielona)

CZEGO UNIKAC(tzn co zabronione ):
DROB: ges, kaczka, przetworzone produkty z drobiu, skrzydla i nogi kurczaka.
JAGNIECINA: tluste czesci,np lopatka, watroba
NABIAL: jogurty, lody, mleko pelne i o obnizonej zaw. tluscz. [czyli mozna tylko 0%]
OWOCE:unikac wszytskich rodzai owocow i sokow owocowych
SERY: wszytskie sery pelnotluste, np brie, adamski
SKROBIE: unikac wszytskich produktow skrobiowych, np makarnon, pieczywo, platki zbozowe, produkty maczne i pieczywo cukiernicze, ryz, owsianka, maca.
WARZYWA: buraki, jamsy, karczochy jerozolimskie, kukurydza, marchew, ziemniaki biale i slodkie.
WIEPRZOWINA: kielbasa, szynka pieczona w miodzie ( )
WOLOWINA: tluste czesci, np. mostek zeberka.
INNE: wszelkie alkohole

i to tyle jak macie jakies jeszcze pytania to piszcie

ps. w komplecie byla tez ksiazka z przepisami wiec te ktore wg mnie okazaly sie dobre (oczywiscie wszytskich nie prubowalam ) to moge napisac wam. sa tam rozne przpisy na sniadania, obiady itp. :P

Jestem ci bezgranicznie wdzieczna
Oczywiście jeśli ci się chce, to mogłabyś tu wklepać kilka w miarę prostych przepisów.

A tymczasem....
Moja kolacja:
ogórek z fetą i parmezanem (wiem, że jakoś bardzo serowo, ale po prostu tak mnie dzisiaj naszło :P )

ladnie jesz a ja dzisiaj nie moge wepchac w siebie jedzenia zjadlam tylko 250kcal

a co do przepisow to z checia wklepie ale dopiero jutro bo dzisiaj juz nie zdaze

to papatki zycze milego snu o dietkowaniu

A teraz się męczę z referatem na historię
250??