Wątek: No to... od nowa :P

Ale czemu ty nie zjadasz nawet 1000 kcal?! To niezdrowo!!!

Powinnaś jeść koło 1300-1400 a nawet 1500 kcal. Bo zapotrzebowanie to około 2000 kcal!

A tu ledwo 900! Co to ma być?!

Wiem, wiem... ciągle sobie mówię, że będę jeść więcej, ale jak przychodzi co do czego, to się boje, że zjadłam za dużo... a jak później liczę te kalorie to wychodzi mało

Dzisiaj musi być przynajmniej 1000kcal. Musi

Trzymamy za słowo ja zawsze odchudzałam się tak że chodziłam wciąż głodna tym razem do tego nie dopuszczam i jak na razie to nie mam napadów

Mój program poprawy rozpoczynam od większego śniadania. Zawsze było to około 200 kcal, nawet nie całe, ale dzisiaj było tak:
- chleb żytni Schulstad z serkiem białym
- chlebek pełnoziarnisty z serkiem Turek ogórkowym
- jogurt naturalny Danone z ziarnami zbóż
- czerwona herbatka
RAZEM: 311 kcal

Jak dotąd ja też nie miałam napadów. No, oprócz tej wpadki w niedziele :P ale głodna nie chodzę
zaraz wychodzę do szkoły, kończe po 16, później aerobic, a po powrocie do domu czeka mnie parę godzin przekładania rzeczy ze starych mebli do nowych

Trzymajcie się

No i ładnie

Jednak z aerobicu nic nie wyszło Tak mnie brzuch bolał, że nawet ze szkoły wyszłam wcześniej.

Powiedziałam wczoraj mamie, że muszę jeść więcej i dzisiaj zrobiła tzw. wianuszek ryżowy. Czyli ryż, kukurydzę, paprykę, ogórki i mini-kawałeczki panierowanego mięsa z kurczaka. Czyli jakieś 550 kcal Jeszcze w szkole 2 jabłka. Już zjadłam 950 kcal, czyli wydaje mi się, że dobrze

Oj... jutro środa... Z jednej strony się cieszę, bo zobaczę rodzinke i w ogóle, ale... to jedzenie

Co tam u Was?

ciesze się że jeszc wiecej, ja przed chwilą zjadłam najlepszy owoc na świecie kaki jest przesłodziutki tylko pewnie ma dużo kcal oki zjem lekką kolacyjke

mmm..... rozmarzyłam się chciałabym w końcu jakiś inny owoc zjeść, taki którego dawno nie jadłam, a tu moja mama tylko jabłka kupuje Właśnie wcinam jedno Za jakieś 30-40 minut kolacyjka. Może poćwicze, ale wątpię, ciągle mnie brzuch boli

No to raporcik z dzisiejszego dnia:
śniadanie: jak już pisałam rano 311 kcal
II śniadanie: jabłko 80 kcal
obiad: wianuszek ryżowy 560 kcal
podwieczorek: jabłko 80 kcal
kolacja: serek wiejski z brzoskwiniami, chleb żytni Schulstad z soją z serkiem 270 kcal
RAZEM: 1300kcal

Czyli jak obiecałam zjadłam więcej

A jutro wielka próba! Moja mama nie wierzy, że nie podjem ciasta... Teraz mam dodatkową motywację, aby trzymać się z dala od słodyczy

Pozdrawiam

powodzenia niech moc bedzie z Tobą :P