Wątek: Dietka bez słodkości od 2.01 - 1100 do 1200kcal

u mnie nie ma żadnych zajęć aerobowych
po za tym, myśle że nie miałabym czasu uczęszczać
Ynkus skąd bierzesz chęci do ruchu? Ja próbuje ćwiczyć, ale nie potrafie się zmusić

nie nooooo.... ja chodziłam

było, minęło......
teraz wole pójśc na basen ze znajomymi, do jakiegoś klubu potańczyć
a nie sama na fitnessss ;P

ale Ty wysportowana jesteś trzymam kciuki za wykonanie planu, no chyba, że się przeforsujesz. też kiedyś miałam wieeelkie chęci do sportu.. a ostatnio zonk.

ta pogoda źle na mnie działa
w ogóle nie ma z kim wyjść nawet tak o na spacer a co dopiero na basen
sama jestem

No ja dostałam @, a jak mi sie skonczy ide na basen i wykupuje karnet, ze w sob i wt ze kolezankami, w pt mamy na w-fbasen, a bede jeszcze w niedzile chodzić ;]
rowerek dzis zamówiłam, dostracza do 3 dni

zajebiście..... z dietka dzis także (mijmy nadzieje że nie zjebie ;P)

no to super, aby tak dalej

no to pięknie tylko mi tu spróbuj sknocić dietę

Nie sknoceeee na 100%
mam czas totalnego reżimu do 24 grudniaaaaa ;P
i ty też nie sknoć, ani żadna z was

poradzimy sobie

Ja tak tylko na chwilke, bo miłam nie iśc do budy, a ide i musze zakuwac chyba bede do 24 nad ksiażkami ;(

Czyli przejdźmy do konkretów - JADŁOSPIS

śniadanie godz.10.00 - 270kcal
-activia-125
-3kiwi-75
-jabłko-70


IIśnaidanie godz. 10.55 160kcal
-weka z serem - 120
-kawa-40

obiad godz. 14.10 - 500kcal
-groszek zielony -150
-2jajka - 170kcal
-kukurydze konswrwowowe - 80
-kiwi-25
-pieczywo-75

podwieczorek godz.17 .00- 70kcal
-jabłko-70

kolacja godz.19.00 - 195kcal
-activia-125
-1/3karminadla-70


w sumie1195kcal

jutro postaram sie 1100kcal

no i dziś 100brzuchów ;]