o i co kupiłaś fajnego? :D
chwal sie :wink:
Wersja do druku
o i co kupiłaś fajnego? :D
chwal sie :wink:
dzisiaj idzie świetnie :D
może troche żałuję tej grahamki, bo nie powinnam jeść bułek, no ale trudno...
już ją spaliłam, bo przez 45 minut ćwiczyłam ;D
15 minut skakanka + 30 minut easy shaper.
teraz tylko czekam na obiadek :wink:
i będzie dobrze :D
no trzymaj tak dalej :]
No i tak ma być z ćwiczonkami :)
no więc do śniadania trzeba doliczyć 3 kostki czekolady z orzechami :oops:
na obiad: ziemniaki, surówka i szpinak
podwieczorek: pół jabłka, kawa z mlekiem
kolacja: płatki z mlekiem
przed chwilą skończyłam ćwiczyć.
30 minut skakanka + 25 na sprzęcie, czyli w sumie 55, ale podczas skakanie robiłam sobie kilku minutowe przerwy, więc pewnie samych ćwiczeń było ok. 45 minut.
tak więc bilans na dziś jest taki:
jedzenie - ok. 1000 kcal
ćwiczenia -1,5h
extra Ci poszło :D
ehh te ćwiczenia mnie dobijają ;/
chciałam poćwiczyć z godzinkę ale wytrzymałam tylko 10 minut na skakance i 5 minut na sprzęcie ;(
dzisiaj w ogóle mam strasznie zły humor i wszystko mnie wkurza. wydaje mi się że nigdy nie schudnę, chyba że będe się głodzić. masakra.
Rany, bardzo ładnie 8) i oby dzisiaj było w miarę:).
hej:) nie poddawaj się:* masz wielki zapał i jeśli go utrzymasz, to baaardzo szybko stracisz zbędne kiloski:* uśmiechnij się=)