hej jesli chodzi o brzuch proponuje aerobiczna 6 waidera to 6 prostych cwiczen na brzuch i naprawde dziala. Dobre sa jescze cwiczenia aerobowe czyli tkie pry ktorych sie pocisz np rowerek, biegi, itp. straj sie wybierac produkty o malej zawartosci tluszczu. Dasz rade