Wątek: Wielki powrót

oj jestes w połowie droi kochana, nie zmaść tego!

NO średnio średnio coś Ale spoko, dasz rade jak wykażesz więcej silnej woli i samozaparcia

Dzisiaj było na
I śn:mleko + razowa skibka z serem białym+jablko:300
II śn:2 razowe skibki z żółtym serem+actimel:380
Obiad:trochę Spaghetti:450
Podwieczorek:lody+galaretka:250
Kolacja: kawałeczek mięsa, trochę pieczarek+łyżka kapusty gotowanej:150

Razem:1530

Jeeest, było mniej niż 1800

To od jutra co najwyżej 1500, wiem jestem straszna...

Ojjj, jutro będzie lepiej

no to trzymasz sie planu. zmniejszaj a potem ustabilizuj diete i jesteśmy w domu : )

Dzisiaj było
I śn:mleko+ razowa skibka z białym serem+jabłko:300
II śn:2 razowe skibki z żółtym serem:300
Obiad: Hot dog domowej roboty + surówka:500
Podwieczorek:Koktajl truskawkowy na mleku 1,5 %:200
Kolacja:jogurt naturalny z Fitnessami:230

Razem:Oj 1530...

Ale dzisiaj się więcej ruszłam więc na pewno spaliłam więcej niż te 30 nadprogramowych kcal... więc możemy przyjąć że plan się powiódł

Od jutra 1400...

no to tylko tak dalej.


ładnie ci idzie to zmniejszanie

Dzięki :*
Od rana mam jakąś dziwnie dużą motywację. A do tego po raz pierwszy mam plan na cały (no prawie :P ) dzień...

A, więc na:
I śn:mleko+2 plasterki polędwicy sopockiej + trochę białego serka + trochę bagietki :400
II śn: jogurt pomarańcza z melisą (175 kcal) + jabłko:225
Obiad: jajko sadzone + ziemniaki +groszek z marchewką: 425
Podwieczorek: tego jeszcze nie wiem
Kolacja:naleśniki:310-chyba

Razem:1360- z podwieczorkiem będzie troszkę więcej niż 1400, ale mam dzisiaj 2 w-fy
I chyba bedziemy grać w piłke nożną

Bardzo ładny jadłospis
U mnie w zasadzie ostatnio mało ruchu - do szkoły nie chodzę :P

bardzo ładny jadłospis no i jeszcze przy graniu w piłkę nożna spalilas trochę kalorii

miłego weekendu ;*