Hej dzisiaj wszystko ładnie opiszę:

I Śniadanie:
mleko-100 kcal
skibka razowa-100 kcal
wędlina-100 kcal

razem:300 kcal

II Śniadanie:
skibka razowa- 100 kcal
jabłko-50 kcal
ser+szynka-200 kcal

razem: 350 kcal

Na obiad mam:
zupa pomidorowa z ryżem-100 kcal
naleśniki-500 kcal

razem:600 kcal

Podwieczorek + kolacja: coś za max. 250 kcal.

Razem wychodzi 1500

Wiem że to dużo ale przez święta zdążyłam się przyzwyczaić do 1500

Wiem muszę z tym skończyć, ale jest już lepiej niż wczoraj...
Wczoraj była masakra, pewnie z 2 albo 3 tysiące