Wątek: Od 1 czerwca-nowa WALKA!! ^^

No tak, byłam na rolkach, pojeździłam
Na kolację zjadłam 2 chlebki pełnoziarniste normalne, bez masła jedną z twarożkiem drugą z serkiem Ostrowia i ogórkiem konserwowym.
Jeszcze wypiję sobie herbatkę na odchudzanie.
O tak, z tą wagą to kamień mi spadł z serca
Nie chce sięgłodzić, bo tak długo nie pociągnę, a potem będzie wielkie jojo. Jak zawsze to bywało u mnie.
Tym razem będę robić to z rozsądkiem
Acha mam pytanie. Czy masaże szorstką gąbką pomagają??
Buziaczki i trzymajcie się, grubaski kochane :*

hmm...szczota? nie probowalam jeszcze szczota ale chyba pomaga :P

Hmmm Brak mi motywacji
Nie wiem, ale boje się że nie schudnę
Na śniadanko zjadłam 2 kromki chlebka pełnoziarnistego z serkiem Ostrowia,
drugą z połówką plasterka Hohland Gouda i 2 plasterkami jajka.
Czyli za dużo na pewno. Nie powinnam jeść 1 kanapki??
W szkole marchewkę, jabłko, jogurcik z ziarnami i śliwką.
+ Woda mineralna.
Na obiad pół kanapki z chleba pełnoziarnistego z serkiem ostrowia,
trochę ryżu i kilka malutkich kawałków mięsa z kurczaka pieczonego bez skóry <Samo białe mięso> = Ogórek + szklanka jogurtu naturalnego.
Mam prośbę do tych bardziej doświadczonych-Ile to będzie razem kalori??
<Tak około ilu?>

Czy na kolację zjeść może 2 wasy z czymś lekkim i jabłko, nie??
I poćwiczę ) A jak u Was?? A tak wogóle- Po ile kg już schudłyście??

Czemu nikt nie odpisuje??

Mieliśmy się nawzajem wspierać, a co??
Może i jestem nowa na forum, ale czy nie można mi odpisać??

Ja moge :PP

Chodzi o to, ze trzeba troche urozmaicać posiłki - czyli nie jedz na ogragla kanapek z ostrowią

Śniadanie było ok, na sniadanie trzeba zjesc porzadnie zeby miec energie :P

A co do kcal to ci nei powiem, musialabym znac wage..
Pozdro

Okay wspieramy, ale nie liczymy kalorii komuś, bo nie znamy wagi, dokładnej ilości itp. A tak na oko nie ma sensu, bo możemy podać np. że jest za dużo a było za mało.

Powinnaś sama liczyć i mówić nam jak poszło, jak to wszyscy robią.
A jeśli masz jakieś wątpliwości odnośnie kaloryczności jakiegoś produktu to możesz się spytać

No oki oki...;p;p
Chwilowo przeżywam kryzys...:/
Ale NIE rzucę po raz kolejny diety, ale nie wiem jak się zmotywować...
Na śniadanko zjadłam kanapkę żytni chleb z serkiem twarożkiem.
W szkole jogurt ze zbożami danone i jabłko
+ woda mineralna niegazowana.
Nie miałam co na objad zjeść to zjadłam 2 malutkie kanapki z chleba żytniego z
twarożkiem.
Zjem jeszcze może gorący kubek i to wszystko, no może 2 wasa wieczorkiem
A teraz lecę poćwiczyć
Znacie jakieś fajne ćwiczenia na brzuch oprócz "brzuszków"??
Buziaki.

No i bardzo dobrze Ci idzie :P
Tylko obiadki mogłyby być jakoś bardziej urozmaicone np. jakieś warzywka na patelni ebardzo dobre i niskokaloryczne
I nie wątp tak w siebie

Uważaj! Gorący kubek ma mało kalorii ale nie jest dobry na odchudzanie! Zawiera mnóstwo kwasów nasyconych, blee