Wątek: Proszę o zamknięcie tego wątku.

lepsza galaretka niż coś słodkiego - zgadzam sie !! a takie wpadki malutkie podczas diety sie zdarzają, tylko sie nie można zniechęcać, trzeba isc dalej

Staram się

Ale tutaj jest 100razy lepiej się odchudzać niż samemu

hmm... mi to forum pomaga głównie w taki sposób ze jeśli jestem w domu i niegdzie nie wychodze, to spędzam tu tak dużo czasu że nie mam czasu na jedzenia xD

mała galaretka to nawet nie wpadka, a wiesz od czasu do czasu powinno się sobie na cos pozwolić, nie świrujmy

mi też forum baaardzo pomaga, w sumie bez niego nic bym nigdy nie zrzuciła:>

Ja już chyba troche zeswirowalam na punkcie tych diet odchudzania i kalorii...

A więc podsumuję sobie dzisiejszy dzień.

A) jedzonko
I śniadanie: 2 kromki wasy z polędwicą [ok. 100kcal]
II śniadanie: actimel [75kcal]
Obiad: ziemniaki + pół kotleta mielonego + surówka z kapusty pekińskiej [ze śmietaną, marchewką i jabłkiem]
Potem: galaretka [250kcal]
Potem: jabłko [75kcal]
Kolacja: jogurcik [160kcal] + kromka wasy [22kcal]
Potem: jabłko: [75kcal]

Ech nie wiem tylko ile ten obiad mógł mieć... No ale myślę, że chyba mniej niż 400 więc zmieściłam się. I mam pytanie do Was Moje Drogie: czy nie zjadłam za dużo? Proszę odpowiedzcie mi szczerze

B) ćwiczenia
Rano [godz. 6] - a6w + 50 przysiadów
Szkoła: 40 minut gry w siatkówkę
Wieczorem: gimnstyka w domu [ok. 10 min :/]

Ja bym powiedziala ze z leka za malo.. zwłaszzca na sniadanie

No właśnie z tymi śniadaniami mam nie lada problem. Po prostu nie lubię jeść rano...

właśnie...na śniadanko troszkę mało...ja to na 1 i na 2 śniadanie to razem zjadam ok 500 kcal co mi daje takiego powera na resztę dnia
a ogólnie wg mnie ladnie dzisiaj zjadlas, bo jak dobrze lize to ok 1157 kcal wiec bardzo ladny wynik
3maj tak dalej

Witam! Dziś mój 4 dzień Rano jak zawsze a6w + jakaś gimnstyka.

Śniadanko: 2 x wasa z dżemem + jabłko
II śniadanie: moze jakiś jogurcik

No i idę dziś po stroj kąpielowy Hehe. Bo w zasadzie uwielbiam pływać. W lecie robiłam codziennie ok.40 basenów 25-metrowych

Miłego dnia życzę

Ps. Jak mogę urozmaicić śniadania ?
Bo u mnie to jest tylko tak: wasa, wasa, jajka, jabłka, serki, maślanki z płatkami i jogurciki